8 Akibat Bekerja Terus-menerus, Tetap Lelah walau Sudah Tidur

Tentu kita gak melek terus sepanjang hari. Kita masih tidur malam, tetapi mungkin jumlah jamnya sangat kurang. Misalnya, hanya tidur 4 jam per hari. Padahal, kita perlu tidur 7 sampai 8 jam per hari.

Maka dampak yang segera terasa adalah rasa capek dan mengantuk tak sirna meski kita baru bangun tidur. Bukannya tambah fresh, dari hari ke hari kita justru makin merasa lemah. Kalau di pagi hari saja kita telah lelah dan mengantuk, apalagi saat hari beranjak siang. 

Saat lelah tak lagi terangkat, sudah pasti daya tahan tubuh bakal menurun drastis. Berbagai keluhan kesehatan pun mulai dirasakan. Biasanya sakit kepala dan gangguan pencernaan.

Apabila problem kesehatan ini terus dibiarkan, tentu bakal kian menjadi-jadi. Sakit ringan menjadi makin serius bahkan terkadang berujung rawat inap. Rawat jalan saja sampai obat habis sering kali kondisi kesehatan belum pulih. Pemulihan yang lebih cepat memang membutuhkan istirahat yang memadai.

Kalau kita mulai merasa jengkel melulu, boleh jadi penyebabnya bukanlah perilaku orang lain. Kita perlu mewaspadai seluruh kekesalan ini disebabkan oleh kelelahan yang bertubi-tubi karena terus-menerus bekerja. Sebenarnya, kita telah merasa begitu stres.

Namun alih-alih menyadari dan menjaga jarak sejenak dari pekerjaan, kita justru berpikir orang-orang di sekitar yang menyebalkan. Kita menjadikan mereka sebagai pelampiasan dari ketegangan akibat bekerja hampir tanpa jeda. Semua hal di luar diri menjadi terasa menyulut emosi.

Ketika kebuntuan pikiran ini dialami oleh kita yang bekerja di bidang kreatif tentu amat menyiksa. Satu sisi, kita masih ingin terus bekerja biar produktif. Tapi di sisi lain, kemampuan berpikir kita sudah gak bisa diajak bekerja sama.

Pikiran kita betul-betul diam dan tak dapat menemukan satu gagasan pun untuk dieksekusi. Maka meski semangat bekerja masih tinggi, akhirnya kita tidak melakukan apa-apa. Situasi begini malah bikin kita frustrasi dan tambah sulit lagi buat kita menemukan ide.

Kita telah bekerja nyaris sepanjang waktu. Banyak pekerjaan sudah diselesaikan. Seharusnya, ini membuat kita merasa sangat puas saat melihat hasilnya dan bangga pada diri sendiri. Akan tetapi, kita justru merasa buruk ketika meninjau kembali setiap hasil kerja.

Hal-hal yang mulanya terasa luar biasa ketika kita baru menyelesaikannya mendadak tampak jelek. Kita berpikir seharusnya dapat mengerjakannya dengan lebih baik lagi meski tak ada standar yang jelas tentang itu. Alhasil, kita sudah capek bekerja masih pula merasa harus mengulang banyak pekerjaan dari awal tetapi waktunya sudah habis. Rasanya jadi tak bahagia di akhir hari.

Masuk terlalu dalam ke pekerjaan bisa membuat kita kesulitan keluar dari sana. Meski tugas-tugas sudah beres dan kita telah mengakhiri jam kerja, tetap saja pikiran tak dapat lepas barang sebentar dari pekerjaan. Dari bangun tidur hingga kembali terlelap, kita dihantui oleh hal-hal yang berkaitan dengan pekerjaan.

Beberapa kali kita sampai memimpikan urusan pekerjaan. Tentu mimpinya gak indah, melainkan justru menggambarkan kecemasan yang terpendam. Misalnya, bermimpi ternyata masih ada tugas yang terlupakan padahal deadline-nya besok!

Ketika kita sudah bekerja habis-habisan setiap hari, perhatian kita pada hal-hal lain seperti tak ada lagi. Sekalipun kita menggunakan jasa ART misalnya, tetap diri sendiri kurang memperhatikan kebersihan hunian. Saat kita pulang, rumah sampai kamar kita sudah rapi.

Namun, dalam sekejap kita telah kembali mengotorinya dengan kemasan makanan dan minuman, handuk basah, pakaian kotor, dan sebagainya. Semuanya tidak terletak di tempat-tempat yang seharusnya yaitu tempat sampah, jemuran, serta keranjang cucian. Pikiran dan tenaga kita habis buat pekerjaan sehingga kebersihan tempat tinggal dianggap kurang penting.

Jika kita tinggal seorang diri, kondisi rumah atau kos-kosan tambah parah. Keadaan begini sesungguhnya memengaruhi kualitas hidup kita secara keseluruhan. Walau kelihatannya beres-beres tempat tinggal gak mendatangkan uang, kalau dilakukan secara rutin akan meningkatkan kesehatan dan membuat pikiran gak sumpek. Itu artinya, kita juga akan dapat bekerja dengan lebih baik.

Bekerja dalam waktu panjang dan tanpa hari libur juga membuat kita terisolasi dari sesama. Berbagai bentuk hubungan kita baik dengan teman, pasangan, maupun masyarakat bisa terganggu. Rasa lelah bekerja bikin kita malas berinteraksi dengan orang lain.

Sampai di rumah atau begitu menutup laptop cuma ingin segera tidur. Justru segala hal yang ditimbulkan oleh keberadaan orang lain di dekat kita terasa sebagai gangguan. Meski awalnya kita seperti tidak membutuhkan mereka, pada akhirnya kita malah merasa hampa setelah ditinggalkan semua orang. Padahal, kita yang sesungguhnya menjauhi mereka.

Bekerja lebih keras boleh dilakukan jika energi kita memadai dan ada target yang dikejar. Namun, kerja keras ini tidak boleh sampai menjadi kerja terus-menerus yang berarti kita mulai kecanduan bekerja. Sekalipun bekerja merupakan kegiatan positif, namun akibat bekerja terus-menerus akan tak baik bagi mental dan fisikmu.