8 Cara Mencegah dan Mengatasi Burnout Belajar, Hidup Lebih Seimbang
Burnout kerap dirasakan pelajar. Jika dibiarkan, burnout akan bertambah parah dan mengganggu aktivitas. Bila pelajar dalam keadaan normal akan menerima pelajaran dengan baik, lain cerita bila pelajar tersebut mengalami burnout.
Burnout adalah keadaan fisik dan mental yang kelelahan, cemas, susah fokus, dan kurang motivasi. Burnout bisa disebabkan banyak hal, misalnya terlalu banyak tugas, masalah dengan teman atau percintaan dan lainnya.
Maka dari itu, agar tidak semakin menganggu aktivitas, burnout harus segera diatasi. Berikut cara mengatasi burnout yang efektif bagi pelajar agar mendapatkan kembali kehidupan seimbang.
1.Tentukan prioritas
Ada banyak sekali kegiatan yang bisa dilakukan oleh setiap orang dalam satu harinya. Agar tidak mudah burnout, tentukanlah tugas prioritas. Jika dalam satu hari mengerjakan delapan pekerjaan yang berbeda, pilih satu sampai tiga kegiatan yang akan menjadi prioritas dan lakukanlah lebih dulu.
Menentukan prioritas membantu kamu tidak merasa kewalahan. Jadi, jika tidak ingin burnout atau ingin mengatasinya, mulailah dengan memilah prioritas.