Stres Setelah Kerja Seharian? Coba 5 Cara Ini untuk Menghilangkannya!
Unsplash/Tran Mau Tri Tam
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Hari yang berat dan pasti menghasilkan rasa lelah dan menguras energi dan hal tersebut bukanlah kejadian yang terjadi sekali atau dua kali dirasakan orang yang memiliki perkerjaan. Rasa penat dan bahkan stress kadang membuat tidak nyaman dan malah berpotensi menganggu pekerjaan.
Jika kalian merasakan hal diatas, jangan khawatir lagi karena berikut 5 tips yang efektif untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja.
1. Matikan ponsel setelah sampai di rumah
Unsplash/Alejandro EscamillaSetelah seharian bekerja dan penat kadang kita kerap meluapkan kelelahan dengan membuka ponsel dan mengutak atik sosial media yang kita miliki. Padahal hal tersebut justru akan membuat mata kita lebih capek dan bisa mengakibatkan sakit kepala. Lebih baik kita mematikan ponsel sesaat setelah kita selesai bekerja untuk membiarkan diri kita beristirahat sejenak.
2. Bermain dengan hewan peliharaan
Unsplash/nomao saekiHewan peliharaan akan menebarkan energi positif yang akan membuat kita menjadi lebih tenang dan senang. Mereka memiliki ketulusan dalam menghibur diri kita yang kelelahan setelah melalui hari yang panjang. Tingkah lucu dan menggemaskan mereka juga selalu sukses membuat kita merasa nyaman dan merasakan semua beban pikiran melayang begitu saja.
Baca Juga: Kenali 5 Tanda Stres Kerja Berdampak Negatif bagi Keseharianmu
3. Makan malam di luar
Editor’s picks
Unsplash/AntennaSesekali tidak masalah jika kita memanjakan diri dengan memutuskan makan malam di luar setelah penat di kantor seharian. Coba luangkan waktu makan malam bersama orang orang tersayang, dijamin kita akan terbebas dari lelahnya pikiran dan badan sehabis kerja.
4. Berenang
Unsplash/Haley PhelpsMeskipun berenang akan membuat kita mengeluarkan energi yang cukup banyak namun berenang dapat membuat kita tidur lebih nyenyak setelah melalui hari yang padat. Badan akan merasa lebih rileks dan nyaman untuk beristirahat dengan tenang dan lelap.
5. Membaca buku
Unsplash/Andisheh AMembaca buku sebelum tidur akan menjadi semacamobat penenang bagi tubuh yang akan membuat kita tidur lebih cepat. Coba baca buku sesuai dengan apa yang kita sukai dan hindari membaca topik yang berat serta serius.
Memaksimalkan potensi dan kemampuan yang di miliki memang wajib hukumnya. Namun kita juga dilarang untuk memforsir kerja tubuh untuk terus produktif selama 24 jam. Hal ini dikarenakan semua yang kita lakukan tidak akan berguna jika harus mengorbankan kesehatan dan ketenangan diri sendiri.
Baca Juga: Bahaya, 5 Tanda Kalau Stress yang Kamu Rasakan Sudah di Tahap Kronis
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
