Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Apakah kalian sering merasakan jika waktu bekerja menjadi semakin panjang? Bahkan ketika waktu sudah beralih untuk kehidupan pribadi, notifikasi pekerjaan masih saja terus menganggu. Rasanya sebagian besar waktu hanya digunakan untuk bekerja dan bekerja.
Melakukan batasan yang sehat antara kehidupan pekerjaan dan pribadi itu sangat penting dilakukan, lho. Pekerja yang mengabaikan batasan di tempat kerja ini akan rentan burnout hingga stres. Untuk itu, yuk kenali 7 macam batasan berikut ini agar kinerjamu tidak terganggu.
1. Batasan waktu
Ilustrasi stres karena pekerjaan (Unsplash.com/Ahmad Gunnaivi) Salah satu hal yang sulit dilakukan pekerja adalah manajemen waktu. Pengendalian waktu antara kehidupan bekerja, kehidupan pribadi, dan kehidupan sosial kerap kali tidak seimbang. Banyak dari mereka terlalu terpaku pada waktu bekerja saja.
Untuk itu, penting bagi pekerja untuk melakukan batasan waktu ini. Batasan ini akan membuat kehidupan kalian lebih balance, lho. Boleh-boleh saja bekerja keras, tapi kesehatan fisik dan psikismu juga penting untuk dijaga.
2. Batasan beban kerja
Ilustrasi stres akibat pekerjaan (Pexels.com/Marcus Aurelius) Setiap pekerja seharusnya memperhatikan jenis batasan satu ini. Pasalnya, beban kerja yang tidak sesuai bisa menimbulkan dampak yang mengkhawatirkan bagi mereka sendiri. Beban kerja yang terlalu banyak akan berpengaruh ke kesehatan mental dan fisik.
Tolak dengan sopan jika kapasitasmu mengerjakan tugas sudah full. Jika kamu memaksakan diri, bisa-bisa tugas itu tidak akan selesai dengan maksimal. Ditambah lagi kesehatan ikut terganggu. Untuk itu, buat batasan beban kerja se-balance mungkin ya.
Baca Juga: 5 Masalah yang Sering Terjadi di Dunia Kerja, Persiapkan Diri!
3. Batasan fisik
Ilustrasi kelelahan bekerja (Pexels.com/Andrea Piacquadio) Menghabiskan waktu seharian ditempat kerja bisa memperburuk kesehatan fisikmu, lho. Kamu bisa kehilangan jam istirahat seperti jam makan, jam tidur, jam olahraga, ataupun jam liburan. Hal ini secara bertahap akan mengakibatkan penurunan kesehatan fisikmu.
Penting bagi seorang pekerja untuk melakukan batasan fisik ini. Tekankan pada dirimu untuk fokus juga pada waktu istirahat. Jangan sampai kesehatan fisik menjadi korban obsesi besarmu untuk bekerja.
4. Batasan emosional
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Ilustrasi pasangan di kantor (Pexels.com/Yan Krukov) Sudah sepatutnya tempat kerja digunakan untuk kegiatan yang berkaitan tugas pekerjaan. Namun, terkadang para pekerja sering mengabaikan ini sehingga terkesan menjadi tidak profesional.
Contohnya seperti membicarakan masalah percintaan, rumah tangga, atau masalah pribadi lainnya. Seharusnya kamu mulai membatasi ini. Batasan emosional akan membuatmu fokus pada pekerjaan kantor ketika di tempat kerja.
5. Batasan posisi
Ilustrasi sedang bekerja (Unsplash.com/Maxime) Tidak sedikit pekerja yang memilih untuk bekerja sampingan selain pekerjaan utamanya di kantor. Bagi kamu yang berada di posisi ini ada baiknya untuk memperhatikan batasan posisi ini.
Ketika di tempat kerja, fokuslah pada pekerjaan yang berkaitan dengan posisi di tempat kerjamu itu. Jangan sampai kamu mengerjakan pekerjaan sampingan di jam kantor ya. Hal ini akan membuat pekerjaan utamamu menjadi tidak maksimal serta dianggap tidak profesional.
6. Batasan personal
Ilustrasi dua karyawan berbicara (Pexels.com/Kindel Media) Tak jarang kita menemui di kantor yang sama terdapat beberapa pekerja yang memiliki hubungan spesial. Seseorang yang memiliki keterikatan hubungan cenderung memunculkan beragam bias dalam pekerjaannya.
Batasan personal ini penting supaya tidak ada bias dalam berbagai kegiatan pekerjaan ini. Perlakukan pekerja lain dengan perlakuan yang sama. Jangan sampai kamu pilih kasih atau tidak adil hanya karena kamu memiliki hubungan spesial dengannya.
Baca Juga: 5 Tips Menghindari Burnout Akibat Kerjaan, Berikan Batasan!
