Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Saat kamu sedang mempunyai banyak hal yang harus dikerjakan dan diselesaikan, entah itu tugas kuliah atau pekerjaan di kantor, tentu membutuhkan konsentrasi yang tinggi. Ketika kamu sedang fokus-fokusnya, gak jarang pula tiba-tiba semua buyar begitu saja. Pikiranmu teralihkan oleh berbagai hal, seperti ada chat masuk dari gebetan atau iseng membuka media sosial yang gak terasa sudah berjam-jam lamanya.
Nah, inilah sebabnya mengapa kebiasaan menunda, sebaiknya kamu hilangkan agar kamu tetap bisa fokus bekerja. Untuk kamu yang sering mengalami gagal fokus saat mengerjakan sesuatu atau yang lainnya. Coba lakukanlah lima cara berikut untuk meningkatkan konsentrasimu saat bekerja.
1. Cari tahu hal apa saja yang membuat kamu hilang fokus
ilustrasi memegang ponsel (pexels.com/Michael Burrows) Langkah pertama untuk meningkatkan konsentrasi adalah mencari tahu dulu hal apa saja yang sering membuatmu sulit berfokus. Misalnya, pikiranmu sering teralihkan oleh suara chat masuk di grup HP-mu. Kamu bisa bisukan dulu suara grup tersebut.
Kalau perlu simpan dulu HP kamu sementara sampai pekerjaanmu benar-benar selesai dengan baik. Karena jika gak begitu, kamu akan tergoda untuk terus-menerus membuka HP dan mengintip chat tersebut. Inilah yang menyebabkan kamu gak pernah bisa tuntas dalam menyelesaikan tugas atau proyek pekerjaan. Selalu saja tergoda untuk mengecek HP kamu.
Baca Juga: 5 Tips Jitu Meningkatkan Konsentrasi Serta Fokus dari Pakar
2. Menyendiri itu juga perlu
ilustrasi bekerja sendiri sambil mendengarkan musik (pexels.com/Verschoren Maurits) Siapa bilang menyendiri membuat kamu kesepian? Gak selalu buruk, kok. Malah dengan kamu menyendiri, tingkat konsentrasi agar bisa fokus saat bekerja akan meningkat, lho. Cara ini bertujuan untuk menghindarkan kamu dari gangguan yang ada di sekitarmu.
Pilih tempat yang tenang dan nyaman untuk bekerja. Misalnya, kamu bisa mengerjakan tugas atau proyek pekerjaan di kamar yang sudah tertata rapi atau di taman yang gak terlalu ramai pengunjung dan lokasi lainnya yang sekiranya bisa membuat kamu berkonsentrasi. Nah, untuk kamu yang suka musik, bisa juga dengan mendengarkan musik favorit kamu. Mendengarkan musik juga ampuh untuk meningkatkan konsentrasi.
3. Selesaikan satu pekerjaan terlebih dulu
ilustrasi fokus bekerja (pexels.com/cottonbro) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Multitasking itu memang bagus, karena bisa mengerjakan banyak hal sekaligus tentu akan menghemat waktu dan lainnya. Namun, untuk kamu yang belum begitu terlatih seperti itu, justru hal tersebut dapat membuatmu gagal fokus. Memang sangat efektif dalam sisi waktu, namun pikiranmu malah bisa berantakan. Oleh karena itu, jangan memaksakan otakmu untuk selalu berpikir pada beberapa hal yang berbeda.
Ketika pikiran kamu dipaksa memikirkan banyak hal secara bersamaan, bisa saja yang terjadi malah gagal fokus dan ini menyebabkan kamu melakukan kesalahan pada setiap pekerjaan tersebut. Jika memang banyak yang harus dikerjakan, cobalah atur waktu kembali mana yang lebih mendesak dan penting, itulah yang kamu kerjakan terlebih dulu.
4. Fokus dulu pada apa yang sedang kamu kerjakan
ilustrasi menggambar (pexels.com/Andrea Piacquadio) Saat sedang bekerja atau mengerjakan tugas, sebaiknya berkonsentrasilah pada masa sekarang. Gak perlu merenungkan masa lalu saat kamu melakukan kesalahan dan gak perlu juga terlalu memikirkan serta khawatir tentang masa depan, atau memikirkan kemungkinan-kemungkinan yang belum tentu terjadi.
Itu jelas akan mengaburkan fokus kamu saat bekerja, sebaiknya cobalah fokus dulu saja pada apa yang sedang kamu kerjakan saat ini. Teruslah berlatih untuk bisa memusatkan perhatian hanya pada apa yang sedang kamu kerjakan. Jika satu hal sudah selesai, barulah kamu bisa melanjutkan untuk mengerjakan tugas yang lainnya, dan seterusnya sampai semua selesai dengan baik.
Baca Juga: 5 Hal Ini Merusak Konsentrasi saat Bekerja, Hindari Biar Tetap Fokus
