TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Career

Tetap Produktif, Ini 6 Cara Menghindari Burnout Saat WFH

Biar kariermu tetap lancar

freepik.com/freepik
Verified Writer
Ina Suraga

Banyak orang berpikir kalau bekerja di rumah jauh lebih menyenangkan karena fleksibel dan rileks. Padahal, kerja di rumah juga punya potensi menimbulkan burnout pada seseorang.

Hal itu sama ketika orang tersebut kerja di kantor. Kaburnya batas antara kehidupan pekerjaan dan rumah atau pribadi membuat tuntutan keduanya saling timpang dan berpotensi memunculkan stres. 

Gak menutup kemungkinan nih seruan bekerja di rumah saja untuk memutus rantai penyebaran COVID-19 akan membuatmu kewalahan menyeimbangkan tuntutan pekerjaan dan tuntutan kehidupan pribadi. Lalu, bagaimana caranya untuk menghindari burnout saat harus bekerja di rumah?

1. Ciptakan lingkungan kerja yang mendukung

Freepik/Racool_studio

Tetapkan ruangan khusus untuk bekerja. Bila tidak ada, gunakan ruangan yang ada dan ciptakan lingkungan kerja yang mendukung. Kamu bisa menata meja kerja sedemikian rupa yang membuatmu nyaman dan produktif. Pastikan apa yang kamu butuhkan selama bekerja ada di dekatmu, seperti dokumen penting, mesin pencetak, dan faks. 

Kalau sudah menetapkan ruangan untuk bekerja, usahakan untuk tidak berpindah ke ruangan lain. Hal ini untuk membangun rutinitas dan menjaga batas antara kehidupan pekerjaan dan rumah.

2. Tetap mandi dan berpakaian rapi saat bekerja

Freepik/freepik

Biarpun tidak hendak bertatap muka dengan orang lain lewat video call, kamu tetap wajib membersihkan diri dan berpakaian rapi saat bekerja di rumah. Ini akan membuat otakmu siap dan fokus secara otomatis seolah-olah kamu bekerja di kantor.

Menggunakan baju tidur atau baju yang biasa kamu gunakan untuk bersantai malah akan membuatmu bermalas-malasan dan menganggap enteng pekerjaan. 

Baca Juga: Biar Nyaman WFH, Ini 10 Inspirasi Desain Ruang Kerja di Rumah

3. Displin dengan jam kerja yang ditentukan

Freepik/yanalya

Kalau sudah menetapkan jam kerja, semisal mulai dari pukul 8 pagi sampai 4 sore, kamu harus disiplin menaatinya. Usahakan untuk tidak melanggarnya dengan terlambat bekerja atau bekerja terlalu larut.

Mintalah pengertian dari orang-orang di rumah untuk tidak mengganggumu selama bekerja. Usahakan juga untuk tidak melakukan pekerjaan di luar jam itu untuk menghindari stres.

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

4. Buatlah goal yang jelas untuk dicapai setiap harinya

Freepik/pressfoto

Supaya tetap produktif dan tepat waktu, buatlah goal yang jelas untuk dicapai setiap harinya. Tetapkanlah sesuai kemampuan dan kapasitasmu. Pertimbangkan hal-hal seperti apakah kamu sudah nyaman dengan lingkungan kerjamu saat ini atau belum

Jangan sampai kamu kelabakan karena telah menetapkan terlalu banyak goal untuk dicapai di saat kamu belum menyesuaikan diri.

5. Jadwalkan untuk beristirahat

Freepik/katemangostar

Jangan lupa untuk menjadwalkan waktu untuk beristirahat. Tetapkan waktu yang tepat untuk istirahat makan siang dan manfaatkan waktu itu sebaik mungkin. Di luar waktu istirahat sekalipun, kamu tetap boleh melepas penat sejenak seperti halnya yang kamu lakukan di kantor. Lakukan peregangan tubuh, mengobrol, dan mengambil air minum.

Usahakan untuk tidak memaksakan diri. Hanya karena kamu bekerja di rumah, bukan berarti kamu jadi harus melakukannya serba ekstra.

Baca Juga: Lakukan 5 Tips Ini Agar Kuota Internet Kamu Tidak Boros Saat WFH

Verified Writer

Ina Suraga

Business inquiries: suraga.ina@gmail.com

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
kerja di rumah
wfh
work from home
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

6 Alasan untuk Gak Mencari Sosok yang Sempurna pada Pasangan

6 Cara Bijak Hadapi Teman yang Menyalahkan Orang Lain

5 Tindakan Kecil yang Berpengaruh Besar pada Keberhasilan Masa Depan

7 Rahasia Masyarakat Okinawa, Bisa Hidup Lebih Lama dan Bahagia!

Mengapa Pasangan Tiba-tiba Berubah Cuek? Ini 5 Alasannya

5 Tips Ampuh Menghadapi Pasangan yang Moody 

5 Alasan Mengapa Lateral Thinking adalah Kunci Meraih Kesuksesan

5 Kebiasaan yang Bisa Diadaptasi untuk Jadi Pribadi Lebih Bijak

5 Alasan Orang Suka Mengucapkan Terima Kasih, Terbiasa?

12 Quotes Terbaik Drama China Fireworks of My Heart, Memorable!

Salat Istikharah Jodoh: Niat, Bacaan Doa, dan Tata Caranya

8 Foto Perbedaan Rumah Mahalini dan Rizky Febian

10 Film Dewasa dengan Adegan Masturbasi Sungguhan, Vulgar Banget

7 Ciri-Ciri Wanita Nafsu Tinggi, Mulai dari Fisik Hingga Sifat

8 Inspirasi Outfit untuk Rectangle Body Shape agar Stylish

Urutan 12 Zodiak yang Pikirannya Mesum, Scorpio Paling Atas!