Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Cemas berlebihan karena masalah pekerjaan atau work anxiety memang kerap dianggap biasa. Padahal hal ini bisa mempengaruhi kesehatan mental seseorang sehingga akhirnya tidak bisa bekerja dengan produktif. Jangan kamu anggap sepele, ini 5 cara jitu atasi work anxiety yang harus kamu tahu!
1. Bersemangat
ilustrasi stres karena bekerja (pexels.com/ Andrea Piacquadio) Cemas karena pekerjaan belum selesai memang kerap mengganggu namun jangan sampai kamu malah stres. Lebih baik tetap semangat dan berpikir positif kalau pekerjaanmu akan segera beres.
Dengan begitu pekerjaan yang sangat banyak dan waktu penyelesaian yang sedikit tidak akan membuatmu merasa cemas berlebihan. Biasanya cemas hadir karena kamu berpikir negatif pekerjaan tidak akan selesai tepat waktu.
2. Tuliskan apa yang harus kamu kerjakan
ilustrasi stres karena bekerja (pexels.com/ Anna Shvets) Supaya pekerjaanmu cepat selesai dan kamu tidak mengalami cemas berlebihan lebih baik tuliskan apa yang harus kamu kerjakan dan selesaikan. Setelah itu tandai pekerjaan yang sudah selesai agar beban di pundakmu berkurang.
Biasanya cara ini lumayan ampuh untuk mengatasi cemas berlebihan karena pekerjaan belum selesai. Jika kamu sudah membuat agenda apa yang akan kamu kerjakan tiap hari tentu kamu tak akan mengalami work anxiety lagi.
Baca Juga: 5 Sikap yang Tunjukkan Kamu Miliki Anxiety dalam Hubungan
3. Me time
ilustrasi bahagia (pexels.com/ Andrea Piacquadio) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Cemas berlebihan hanya akan membuat otakmu pusing. Oleh sebab itu ada baiknya sejenak kamu beristirahat sampai siap kembali dalam bekerja. Terkadang me time memang ampuh mengembalikan energimu dalam bekerja.
Apalagi jika pekerjaan banyak dan deadline yang diberikan tergolong singkat. Jangan menyiksa diri dengan terus-terusan menyelesaikan pekerjaan jika kamu merasa terpaksa.
4. Istirahat sebentar dari ponsel
ilustrasi ponsel (pexels.com/Adrienn) Sebagian orang mengakui jika ponsel bisa menyebabkan kurangnya produktivitas dalam bekerja. Tak heran akhirnya banyak orang yang mengalami work anxiety karena dikejar target namun masih saja sering membuka ponsel.
Padahal ponsel sebenarnya bisa membuang waktu berhargamu lho! Ada baiknya jangan bukan ponsel dahulu sampai pekerjaan selesai, hingga kamu tak perlu mengalami work anxiety lagi.
Baca Juga: 5 Sebab Mengapa Kamu Susah Menyesuaikan Work-life Balance
