TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Career

5 Langkah Sederhana Menyayangi Diri Sendiri di Kantor, Dampaknya Besar

Langkah self care sederhana tapi berdampak besar, lho!

Ilustrasi wanita tersenyum di depan laptop. (Pexels.com/daria shevtsova)
Verified
Klara Livia

Saat sedang sibuk-sibuknya di kantor, kita sering lupa untuk merawat diri sendiri. Akhirnya, tubuh jadi terasa lelah dan rentan sakit. Padahal self care di kantor itu penting banget agar kamu bisa tetap nyaman bekerja.

Memangnya bisa self care di kantor? Bisa, dong! Berikut ini merupakan langkah sederhana menyayangi diri sendiri di kantor yang bisa berdampak besar!

1. Stretching setiap satu jam sekali

pexels/Jonathan Borba

Banyak pekerja yang menghabiskan waktunya untuk duduk dan berhadapan dengan komputer. Hal ini membuat tubuh jadi kaku, terutama pada bagian bahu, lengan, dan jemari.

Agar tubuh bisa terus merasa segar, ada baiknya kamu sering-sering melakukan stretching. Regangkan tangan, bahu, dan kakimu perlahan agar otot gak merasa kaku! Setelahnya, kamu pasti akan merasa lebih segar!

2. Putar musik

Pexels/Elena

Bekerja terus-terusan tentu bakal membuatmu suntuk. Supaya suasana kerjamu lebih asyik, kamu boleh banget mendengarkan musik dengan earphone. Selain membuat suasana lebih asyik, musik juga bisa membuat mood kamu lebih bahagia lho!

Meskipun begitu, ada beberapa orang yang malah gak bisa konsentrasi bekerja dengan musik. Jadi, sesuaikan langkah ini dengan kondisimu, ya!

Baca Juga: Memahami Self-Care dan Self-Love, Meski Berbeda Tapi Sama Pentingnya

3. Bawa makan siang yang sehat

Unsplash/Ella Olsson
Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Ketika sudah penat bekerja, kamu pasti bakal menunggu-nunggu jam makan siang. Tapi kalau makananmu gak enak dan gak sehat, bukannya senang, kamu bakal makin suntuk di kantor. 

Oleh karena itu, kamu perlu membawa makan siang sendiri yang enak dan juga sehat. Dengan begitu, sehabis makan siang, tubuh kamu bakal semakin segar. Kamu pun juga makin nyaman bekerja.

4. Meletakkan botol minum di dekatmu

pexels/burst

Minum air putih adalah hal wajib yang sering terlupakan banyak orang. Apalagi ketika kita sedang sibuk bekerja, seluruh perhatian kita fokus menyelesaikan pekerjaan sampai gak ingat makan dan minum.

Padahal air putih penting banget untuk menjaga tubuh tetap segar. Oleh karena itu, letakkan botol minum di dekatmu supaya kamu bisa tetap ingat minum air meski sedang sibuk.

Baca Juga: Selipkan 5 Aktivitas Self Care Ini Meski Kamu Sibuk Bekerja, Gak Rugi!

Topik:
cinta di kantor
self care
mencintai diri sendiri
tips karier
motivasi hidup
Topik Populer:
Haji 2024
Thailand Open 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Hentikan 5 Kebiasaan Ini Saat Berkencan, Lakukan Biar Langgeng!

5 Sebab Rumah Tangga Tidak Bahagia, Adanya Pengabaian yang Disepelekan

5 Dampak Buruk jika Kamu Tidak Memiliki Rencana Cadangan

5 Jenis Pot Tanaman Hias yang Bisa Buat Rumah Makin Estetik

5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Pindah Rumah

Asmara Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Sagitarius Ada Kenalan Baru!

7 Tips Hadapi Birthday Depression, Cemas saat Tambah Usia

5 Tanda Kamu Gagal Beradaptasi di Era Digital, Sedang Mengalami?

Karier Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Leo Sampaikan Ide Besarmu!

9 Inspirasi Desain Rumah Serba Abu-Abu, Nyaman dan Estetik!

7 Potret Erina Gudono saat Kenakan Kebaya, Tampak Anggun!

7 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi Jelang Persalinan

8 Masalah Menyusui yang Sering Terjadi Pasca Persalinan

Ternyata, Ini Waktu yang Tepat Untuk Minum Air Putih

Tips Pilih Tank Top Nyaman untuk Padu-padan Terbaik Musim Panas

Jurusan DKV (Desain Komunikasi Visual): Info Kuliah dan Prospek Kerja