10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenang

Jangan lupa liburan!

ilustrasi stres kerja (pexels.com/ANTONI SHKRABA)

12 Juni 2022

Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News

Salah satu sumber stres bagi orang dewasa, adalah pekerjaan. Harus menyelesaikan tugas sesuai deadline sampai lembur segala.

Harus memenuhi tuntutan atasan yang kadang gak masuk akal. Pulang pergi kerja yang gak pernah absen dari kemacetan, dan banyak hal lain berkaitan dengan pekerjaan sehari-hari bikin kamu stres.

Meskipun stres gak bisa dihilangkan seutuhnya dari kehidupan manusia, akan tetapi tingkat stres bisa ditekan. Kenapa stres harus diminimalkan? Stres kronis, yaitu tekanan pikiran yang terjadi terus-menerus sudah diketahui menjadi sumber berbagai penyakit fisik maupun mental.

Nah, menimbang bahayanya stres yang diabaikan, berikut beberapa langkah cerdas yang dapat kamu coba untuk mengatasi stres di tempat kerja. Apa saja? Mari simak lebih lanjut!

1. Lakukan tindakan, jangan cuma mengeluh doang. Berbagai masalah di pekerjaan gak selesai cuma dengan dibicarakan saja, lho!

ilustrasi kerja (unsplash.com/Firmbee.com)

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Baca Artikel Selengkapnya

Verified Writer

L A L A

I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times (Bruce Lee)

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenang

1. Lakukan tindakan, jangan cuma mengeluh doang. Berbagai masalah di pekerjaan gak selesai cuma dengan dibicarakan saja, lho!

2. Beberapa menit menarik napas dalam-dalam bisa membuat detak jantung melambat, dan pikiran pun jadi tenang. Jadi, gak stres lagi!

3. Hilangkan sumber distraksi (misalnya gadget) saat sedang bekerja. Pikiranmu jadi bisa fokus dan gak ke mana-mana

4. Kelola waktu dengan efisien. Hindari datang telat yang bisa membuat suasana hati di pagi hari jadi buruk dan bikin seharian jadi gak mood

Editor’s picks

5. Lakukan sekarang juga tugas yang bisa dikerjakan saat ini meskipun deadline-nya masih lama. Jangan menunda-nunda!

6. Berikan tubuh asupan bergizi agar tubuh bisa berfungsi normal dan punya energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari

7. Tidur yang cukup, baik cukup secara kuantitas maupun kualitas. Satu jam sebelum tidur hindari main gadget agar bisa tidur nyenyak

8. Jangan berharap tiap hari bisa berjalan sesuai yang kamu inginkan. Selalu siap dengan kejadian tak terduga agar kamu bisa bersikap fleksibel

9. Hindari tukang gosip yang biasanya mengarah pada drama gak penting. Kelilingi diri dengan rekan kerja yang punya aura positif

Rekomendasi Artikel

14 Inspirasi Kebaya ala Wandha Dwiutari, Ayu nan Anggun!

9 Outfit dengan Rok Putih ala Selebgram Hijab, Clean Look Style!

5 Cara Menghadapi Teman Sebangku yang Sering Menyontek, Harus Dijauhi?

6 Cara Bijak dan Sederhana Menghadapi Teman yang Suka Mengeluh

14 Ide Interior Mid Century untuk Rumah Kluster, Minimalis tapi Hangat

7 Alasan Kenapa Gak Ada Pekerjaan yang Sempurna di Dunia Ini

5 Tips agar Gebetan Gak Bisa Jadikan Kamu Pelariannya

10 OOTD Feminin ala Zhao Lusi, Pemeran Utama Drama China Hidden Love

6 Kebiasaan yang Dapat Membantu Menghilangkan Overthinking

8 Proyek DIY Memperbarui Penampilan Tangga, biar Gak Membosankan!

Rian D'Masiv Tunda Penerbangan Demi Antar Anak Sekolah Pertama Kali

Batal Nikah, Perempuan 19 Tahun di India Ditikam Mantannya

Mengapa Anak Tidak Mau Makan Nasi? Ketahui Penyebab dan Solusinya!

Pesona Artis yang Lepas Hijab Usai Bercerai, Ada Nathalie Holscher

7 Potret Tina Toon Lakukan Sangjit, Akhirnya Ungkap Wajah Calon Suami

Cara Chatting Anonymous di Telegram, Mudah Banget!