5 Cara Mengatasi Burnout Ketika Bekerja, Jangan Dianggap Remeh!

2. Melihat sisi positif dari pekerjaan yang sedang ditekuni

Meski stres dan lelah, coba pikirkan kembali alasan yang membuat kamu tetap bertahan! Bukan hanya tentang pencapaian kerja, canda tawa teman kantor, tempat kerja yang nyaman, dan makan siang yang enak bisa jadi tolok ukur yang menyenangkan.

Namun, jika kamu tetap merasa stres ketika bekerja, segeralah komunikasikan dengan HRD atau atasan di kantor! Dengan begitu, mungkin saja kamu akan menemukan jalan keluar dari masalah yang sedang dihadapi.

3. Mencari dukungan dari orang-orang terdekatmu

Mengatasi burnout tentu membutuhkan proses yang tidak singkat. Kamu harus tetap fokus melakukan perubahan kecil selama bekerja agar dapat menjadi lebih tenang. Selain itu, kamu juga bisa meminta bantuan dan dukungan dari orang-orang terdekatmu.

4. Menerapkan sikap mindfulness

Mindfulness adalah sikap memusatkan pikiran pada sesuatu yang sedang dikerjakan tanpa memikirkan hal-hal yang sudah berlalu dan efeknya di masa depan. Sikap ini sangat berguna untuk mengatasi burnout.

Mindfulness dapat menarik semua pikiran negatif dan rasa cemas yang dimiliki. Oleh karena itu, coba praktikkan sikap ini dalam kehidupan sehari-harimu!