5 Tips Kelola Kerja Shift agar Kamu Tidak Terlalu Stres Melakukannya
Buat semuanya menjadi lebih seimbang
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bukan rahasia lagi bahwa jadwal kerja shift dapat berdampak buruk pada kesejahteraan fisik, kondisi emosional, dan kesehatan mentalmu. Dalam industri yang membutuhkan layanan 24 jam atau minggu kerja yang beroperasi di sekitar rotasi shift 12 jam, masih ada hambatan saat kamu menjalaninya.
Seiring waktu, hobi yang pernah kamu sukai mungkin akan dikesampingkan dan kelelahan akan kamu rasa. Yang mana hal ini mengakibatkan emosi terputus, terisolasi, dan mungkin kebahagiaan tidak terpenuhi. Dan, jika dibiarkan hal ini akan bermasalah untuk dirimu.
Guna mencapai keseimbangan kerja dalam sistem shifting ini, kamu perlu melakukan beberapa tips ini.
1. Menyediakan waktu untuk dirimu setiap hari
Sebagai angka, 24 jam mungkin tampak besar. Namun, dengan hanya menambahkan 8 jam hari kerjamu, tugas sehari-hari, perjalanan, dan kewajiban hidup lainnya yang kamu lakukan setiap hari, mungkin akan sulit untuk menyediakan satu jam dari seluruh waktumu hanya untuk diri sendiri.
Namun, menghabiskan satu jam untuk sendirian dan bersama diri sendiri itu perlu karena dapat mengubah kualitas hidupmu secara keseluruhan. Apakah itu waktu yang ditentukan untuk menikmati buku, memanggang hidangan, menulis bebas, atau memainkan alat musik, ini adalah waktu bagimu untuk menghabiskannya dengan egois.
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Ditinggalkan agar Mentalmu Terjaga, Gak Mudah Stres!
Baca Juga: 5 Cara Usir Stres dan Kembalikan Lagi Energimu yang Hilang
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.