Alami 'Spotlight Effect' di Tempat Kerja? Ini 5 Tips Mengatasinya
Jangan sampai mengganggu fokus dan produktivitasmu, ya!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Manusia dasarnya memang sering diperhatikan oleh orang lain. Namun gak jarang, hal tersebut seringkali menjadi berlebihan dan membuat kita merasa menjadi pusat perhatian. Dalam kamus psikologi, hal tersebut bisa disebut sebagai spotlight effect. Dilansir dari laman psychologytoday.com, spotlight effect merupakan sebuah perasaan dimana kita berpikir bahwa semua orang memperhatikan kita, padahal hal itu belum tentu benar.
Spotlight effect juga gak jarang melanda seseorang saat beraktivitas di tempat kerja. Misalnya, kita merasa diperhatikan oleh rekan-rekan di lingkungan kerja karena membuat suatu kesalahan, walau sebenarnya rekan-rekan kerja kita belum tentu memperhatikan kesalahan yang kita buat.
Bila spotlight effect dibiarkan terlalu lama, hal tersebut bisa berakibat buruk bagi kita karena bisa menimbulkan rasa cemas, bahkan rendah diri. Pada akhirnya, produktivitas kerja kita pun bisa saja menurun. Karena itu, kita perlu mencari cara untuk menghentikan perasaan tersebut. Nah, buat kamu yang merasa pernah atau sering mengalami spotlight effect, yuk simak lima cara mengatasinya berikut.
1. Menganalisis hal apa yang bikin kita merasa menjadi pusat perhatian
Hal mendasar yang perlu kita lakukan adalah dengan mencari tahu alasan kenapa kita bisa merasa menjadi pusat perhatian. Selain itu, coba tanyakan pada diri sendiri, kenapa kita harus malu atau takut dengan pendapat orang lain, padahal orang lain belum tentu peduli dengan kita?
Misalnya, kita merasa menjadi pusat perhatian karena berbuat suatu kesalahan di kantor. Tanyakan pada diri sendiri, kenapa kita merasa sangat takut dengan kesalahan tersebut? Apa benar orang-orang di sekeliling kita memang memperhatikan kita karena kesalahan tersebut? Kalau iya, kenapa alasannya?
Baca Juga: 5 Cara agar Rekan Kerja Hormat walau Kamu Karyawan Baru
Editor’s picks
Baca Juga: 7 Hak Pekerja Perempuan dalam Dunia Kerja, Kenali Semuanya
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.