Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Gugup adalah hal yang biasa dialami oleh setiap orang. Namun dalam beberapa situasi, rasa gugup dapat sangat mengganggu aktivitas kita sehari-hari.
Rasa gugup sering datang saat kita akan berbicara di depan umum. Gugup datang karena kita terlalu memikirkan banyak hal lain saat kita akan tampil. Namun jangan khawatir, buat kalian yang masih sering merasa gugup, lakukan 7 tips sederhana ini agar lancar bicara umum. Yuk terapkan!
1. Percaya pada kemampuan diri sendiri
Percaya pada kemampuan sendiri berarti secara tidak langsung akan meningkatkan kepercayaan diri dan membuat rasa gugup akan perlahan hilang. Jika kalian sudah bisa percaya pada diri sendiri maka semuanya akan mudah dilalui.
Kalian juga tak boleh mendengarkan pendapat buruk orang lain. Intinya yang perlu dilakukan adalah yakinkan diri sendiri bahwa kalian akan bisa melewatinya.
2. Atur pola pernapasan kamu dengan baik
Gejala yang datang saat gugup adalah pernapasan tidak stabil dan biasanya disertai keringat dingin. Jadi agar bisa melawan rasa gugup, atur pernafasan sebaik mungkin dan bersikap setenang mungkin.
Jika masih sulit, carilah tempat untuk kalian menyendiri dan lakukan latihan pernafasan untuk membuat kalian lebih stabil. Jika sudah dilakukan, maka rasa gugup kalian perlahan akan hilang.
Baca Juga: Tanpa Kursus! 7 Tips Ini Mampu Meningkatkan Kemampuan Public Speaking
3. Agar rasa gugup tak datang, usahakan sebisa mungkin jaga kontak mata dengan penonton
Unsplash.com/kanereinholdtsen Menjaga kontak mata dengan penonton secara tidak langsung akan membuat kalian mendapat energi tambahan. Kontak mata dengan penonton juga akan memberikan anda keberanian lebih dan menandakan kalian sudah percaya diri.
Begitupun pada penonton, mereka akan merasa bahwa anda sudah menguasai materi dengan baik karena sudah bisa berinteraksi dengan mereka. Jika sudah terjadi hubungan kontak mata intens dengan penonton, mulailah berbicara dan biarkan mengalir seperti adanya.
4. Lupakan hal-hal tak penting dan tetap fokus pada materi yang akan kamu sampaikan
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Hal yang sering terjadi saat akan berbicara di depan umum adalah kalian terlalu memikirkan hal-hal di luar penampilan kalian. Sebenarnya hal-hal seperti itu tak ada gunanya di pikirkan karena yang akan tampil adalah kalian dan jika memikirkan hal-hal lain hanya akan membuat kalian tidak fokus.
Matikan handphone dan pusatkan pikiran kalian hanya pada penampilan, lupakan hal-hal di luar itu. Jika itu sudah terjadi maka cobalah berbicara dengan sebaik mungkin di depan orang-orang.
5. Kuasai materi dengan sebaik mungkin
Hal lain yang bisa menghilangkan rasa gugup adalah dengan menguasai materi yang akan kalian bawakan sebaik mungkin. Secara tidak langsung hal itu akan meningkatkan rasa percaya diri karena rasa khawatir kalian akan hilang jika sudah menguasai materi.
Cara sederhana yang bisa di lakukan adalah dengan menguasai materi bukan menghafalnya. Hal itu punya perbedaan yang signifikan, jika kalian menguasai materi, berarti kalian bisa mengeksplorasi materi dengan lebih luas dan tidak terpaku pada teks semata.
6. Berlatih mandiri sebelum naik ke pentas
Cobalah berlatih mandiri dan memantapkan sekali lagi materi yang akan kalian bawakan. Latihan di depan cermin sangat efektif untuk membantu kalian percaya diri dan menghilangkan rasa gugup.
Cobalah buat gestur-gestur tambahan saat latihan dan perhatikan ekspresi wajah kalian. Sampaikan materi dengan perlahan dan dengan intonasi yang tepat agar materi yang kalian sampaikan bisa di terima dengan baik.
Baca Juga: 5 Tips Mantap Supaya Strategi Public Speaking Berhasil
