Selalu Cemas dengan Dunia Kerja? Ini 5 Langkah Mengatasi Work Anxiety

2. Buatlah to do list

Anxiety dunia kerja dapat terjadi karena kita clueless, tidak tahu apa yang mau kita lakukan. Hal-hal apa yang ingin kita capai dalam hari ini.

Membuat to do list atau hal-hal yang ingin dilakukan sebelum memulai pekerjaan adalah tindakan yang dapat kita lakukan dalam menghindari munculnya anxiety, karena mengurangi rasa-rasa ketidak pastian.

3. Hindari gadget sesaat

Ada saat-saat kita perlu hindari gadget atau smartphone. Terlalu banyak informasi yang kita terima melalui smartphone membuat kita semakin cemas dan khawatir tidak mendapatkan informasi secara update.

Singkirkan smartphone pada waktu-waktu tertentu, matikan internet sehingga jika ada kebutuhan mendadak rekan bisa menghubungi melalui telepon.

4. Jujurlah pada diri sendiri

Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Kadang kita perlu jujur jika suatu pekerjaan terlalu berat untuk diri kita sendiri. Ceritakan keluhan secara bijaksana. Bicarakan jika memang sudah terlalu banyak beban di punggung bahkan di kepala.