5 Cara Membuat Batasan di Dunia Kerja untuk Work-Life Balance

Selalu menyanggupi proyek yang diberikan bisa membuat kamu mengalami burnout atau bahkan dimanfaatkan rekan kerja yang lain. Untuk itu, buatlah batasan dengan meluangkan waktu sebelum memberikan respon jika kamu diminta mengerjakan suatu proyek.

Gunakan waktu berpikir untuk memahami situasi yang ada agar tidak terjadi konflik. Jadi, lain kali kamu ditawari untuk mengerjakan proyek, katakan bahwa kamu butuh waktu untuk berpikir terlebih dahulu.

Loyalitas pada pekerjaan tidak harus dibuktikan dengan selalu menyetujui apa yang diperintahkan padamu, terlebih jika itu di luar deskripsi pekerjaanmu. Jadi, penting untuk melatih kemampuanmu mengatakan tidak di tempat kerja.

Misalnya, jika kamu mendapatkan undangan untuk rapat yang dilaksanakan pada jam istirahat makan siang, tolak dengan sopan undangan tersebut. Atau, jika kamu ditawari proyek di hari Minggu atau di luar deskripsi pekerjaanmu, pertimbangkan terlebih dahulu apakah pekerjaan itu akan membantu kamu secara langsung mencapai tujuan, jika tidak, maka tolak dengan sopan.

Mengatakan tidak adalah keterampilan yang akan membantu kamu menegakkan batasan yang sehat di tempat kerja.

Agar apa yang kamu lakukan di tempat kerja lebih terarah, kamu wajib menetapkan batasan. Salah satu contohnya adalah tidak memeriksa email di luar jam kantor. Fokus mengerjakan tugas-tugas selama jam kerja agar tidak perlu membawa pulang pekerjaan yang belum selesai. Pulang tepat waktu. Tidak akan menerima pesan singkat yang membahas pekerjaan di luar jam kantor.

Dengan begitu, kamu dapat memfokuskan seluruh waktumu untuk keluarga setelah pulang ke rumah. Ini juga menjadi cara yang baik untuk mencapai work-life balance dan mencegah burnout.

Setelah menetapkan batasan, komunikasikan dengan rekan kerja dan atasan dengan jelas dan percaya diri agar tidak menimbulkan miskomunikasi. Misalnya, jika kamu tidak ingin dihubungi setiap saat, beri tahu mereka kapan tepatnya kamu bisa dihubungi. Jika kamu tidak ingin dihubungi saat liburan kecuali dalam keadaan darurat, terangkan dengan jelas hal ini pada rekan kerja.

Saat batasan dilanggar, segera komunikasikan ini agar mereka paham dan tidak mengulanginya. Ini agar batasan yang kamu buat menjadi lebih kuat dan orang lain tidak seenaknya melanggarnya.

Cuti adalah hak yang diberikan perusahaan pada karyawannya yang sudah bekerja selama kurun waktu tertentu. Kamu tidak perlu ragu mengambil jatah cuti dan memanfaatkannya untuk melepas penat.

Kamu bisa memanfaatkan jatah cuti untuk berlibur, beristirahat, jalan-jalan, dan sebagainya. Tidak perlu pusing memikirkan pekerjaanmu di kantor saat sedang menikmati cuti. Juga, jangan lupa tegaskan pada orang-orang di kantor bahwa kamu tidak bisa diganggu saat sedang cuti.

Dengan menerapkan batasan di tempat kerja, kamu akan bisa mendapatkan work-life balance dan terhindar dari burnout. Juga, perlu diingat bahwa kamu harus mengomunisasikan hal ini pada orang-orang di kantor agar tidak timbul miskomunikasi dan batasan yang kamu buat bisa diterapkan dengan baik.