Kenali 5 Tanda Work Life Balance yang Gak Sehat, Sering Lembur?
Banyak orang yang berpikir bahwa, untuk bisa meraih kesuksesan, dibutuhkan usaha, kerja keras, dan pantang menyerah. Namun, satu hal yang kerap kali mereka lupakan, terkadang bekerja keras tanpa istirahat akan berdampak buruk bagi kesehatan, pikiran, dan kehidupan sosial. Sehingga, untuk bisa meraih kesuksesan yang sebenarnya, perlu menyeimbangkan antara pekerjaan dan kehidupan (work life balance).
Beberapa orang mungkin gak sadar, dirinya telah melakukan pola work life balance yang gak sehat. Nah, biar gak terus-terusan terjebak, kamu bisa kenali beberapa tandanya berikut ini!
1. Jam tidur gak teratur
Meskipun sering dianggap sepele, tapi jam tidur sangatlah penting untuk diperhatikan. Pola tidur yang gak teratur akan membuat kamu merasa kelelahan. Dikutip dari Exercise, Tyler Spraul, seorang head trainer, menjelaskan, tidur sangat penting untuk kesehatan, tanpa pola tidur yang tepat, kamu akan sulit fokus pada pekerjaan, juga pada interaksi dengan rekan kerjamu.
“Pernahkah kamu tertidur saat bekerja? Itu adalah indikator kuat yang dibutuhkan untuk mengevaluasi kembali work life balance yang dilakukan,” ungkapnya.
Artinya, jika selama bekerja kamu mengantuk dan lelah, maka itu bisa jadi suatu pertanda bahwa, work life balance kamu kurang sehat. Kamu perlu membuat jadwal tidur yang lebih baik agar bisa lebih fokus bekerja.