10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenang

Jangan lupa liburan!

Salah satu sumber stres bagi orang dewasa, adalah pekerjaan. Harus menyelesaikan tugas sesuai deadline sampai lembur segala.

Harus memenuhi tuntutan atasan yang kadang gak masuk akal. Pulang pergi kerja yang gak pernah absen dari kemacetan, dan banyak hal lain berkaitan dengan pekerjaan sehari-hari bikin kamu stres.

Meskipun stres gak bisa dihilangkan seutuhnya dari kehidupan manusia, akan tetapi tingkat stres bisa ditekan. Kenapa stres harus diminimalkan? Stres kronis, yaitu tekanan pikiran yang terjadi terus-menerus sudah diketahui menjadi sumber berbagai penyakit fisik maupun mental.

Nah, menimbang bahayanya stres yang diabaikan, berikut beberapa langkah cerdas yang dapat kamu coba untuk mengatasi stres di tempat kerja. Apa saja? Mari simak lebih lanjut!

1. Lakukan tindakan, jangan cuma mengeluh doang. Berbagai masalah di pekerjaan gak selesai cuma dengan dibicarakan saja, lho!

10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenangilustrasi kerja (unsplash.com/Firmbee.com)

2. Beberapa menit menarik napas dalam-dalam bisa membuat detak jantung melambat, dan pikiran pun jadi tenang. Jadi, gak stres lagi!

10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenangilustrasi wanita memejamkan mata (unsplash.com/Simona Andreas)

3. Hilangkan sumber distraksi (misalnya gadget) saat sedang bekerja. Pikiranmu jadi bisa fokus dan gak ke mana-mana 

10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenangilustrasi melihat HP (pexels.com/August de Richelieu)

4. Kelola waktu dengan efisien. Hindari datang telat yang bisa membuat suasana hati di pagi hari jadi buruk dan bikin seharian jadi gak mood

10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenangilustrasi telat (unsplash.com/Christopher Luther)

5. Lakukan sekarang juga tugas yang bisa dikerjakan saat ini meskipun deadline-nya masih lama. Jangan menunda-nunda! 

10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenangilustrasi sedang bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Baca Juga: Kembali Ngantor setelah Lama WFH, Ini 8 Tips Biar Gak Stres!

dm-player

6. Berikan tubuh asupan bergizi agar tubuh bisa berfungsi normal dan punya energi untuk melakukan aktivitas sehari-hari 

10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenangilustrasi sarapan (unsplash.com/Thought Catalog)

7. Tidur yang cukup, baik cukup secara kuantitas maupun kualitas. Satu jam sebelum tidur hindari main gadget agar bisa tidur nyenyak 

10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenangilustrasi lihat HP di tempat tidur (pexels.com/Kampus Production)

8. Jangan berharap tiap hari bisa berjalan sesuai yang kamu inginkan. Selalu siap dengan kejadian tak terduga agar kamu bisa bersikap fleksibel 

10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenangilustrasi stres kerja (pexels.com/Tima Miroshnichenko)

9. Hindari tukang gosip yang biasanya mengarah pada drama gak penting. Kelilingi diri dengan rekan kerja yang punya aura positif 

10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenangilustrasi ngobrol (pexels.com/Anna Shvets)

10. Kerja itu penting, tapi liburan juga perlu untuk recharge energi. Jadi, upayakan antara kerja dan kehidupan pribadi bisa seimbang, ya! 

10 Langkah Cerdas Mengatasi Stres di Tempat Kerja, biar Pikiran Tenangilustrasi liburan (unsplash.com/Yatima Kanghae)

Ada sebagian pekerja yang merasa bersalah ketika liburan atau saat ambil cuti. Perasaan ini sebenarnya gak perlu.

Ingat, lho, dengan kamu mendapatkan istirahat memadai, hal itu bisa menguntungkan perusahaan juga. Kamu jadi bisa terus produktif!

 

Semoga dengan tips tadi bisa membantumu menekan stres sehingga pekerjaan gak sampai merusak kesehatan fisik dan mental, ya. Selamat mencoba!

Baca Juga: Mudah Stres? Yuk, Perbaiki 5 Hal Ini dalam Hidupmu

L A L A Photo Verified Writer L A L A

I fear not the man who has practiced 10,000 kicks once, but I fear the man who has practiced one kick 10,000 times (Bruce Lee)

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:

  • Albin Sayyid Agnar

Berita Terkini Lainnya