Cara Menjaga Kesehatan Bagi Kamu yang Bekerja di Ruangan Terbuka!

Apakah semenjak bekerja kamu merasa sering tidak enak badan? Coba cek deh, apakah tempat kerjamu adalah ruang terbuka, alias tercampur menjadi satu dengan karyawan lain tanpa sekat ataupun dinding satu sama lain? Wah, bisa jadi daya tahan tubuh kamu lemah dan rentan tertular orang disekitar. Ini tips supaya tubuhmu tetap fit dan tetap produktif di kantor dengan ruangan terbuka!

 

1. Jagalah jarak meja kerjamu dengan orang lain.

Kamu tidak tahu bagaimana kondisi tubuh teman kerjamu tersebut. Bisa saja dia sedang tidak enak badan hari ini dan karena kamu duduk dekat dengannya. Virus bisa dengan mudah berpindah dari tubuhnya ke tubuhmu. 

 

2. Apabila ada rekan kerja yang sakit, segera ingatkan mereka untuk meminum obat.

Penting sekali menjaga kondisi satu sama lain agar tetap sehat. Sebagai teman (atau mungkin gebetan) yang baik, jangan lupa mengingatkan temanmu untuk minum obat, ya!

 

3. Jika penyakit mereka menular seperti flu berat, gunakan masker demi kesehatan. 

Namun, nggak perlu ekstrem sampai kamu menjauhi si doi, dong! Cukup gunakan masker saja untuk mencegah penularan lebih lanjut. Mencegah lebih baik daripada mengobati (iklan apa ya itu?)

 

4. Cucilah tangan terlebih dahulu, atau gunakan hand sanitizer sebelum memegang suatu hal.

Meski kelihatannya sepele, ternyata kebersihan tangan juga cukup berpengaruh. Bayangkan saja, orang-orang yang selesai dari toilet dan menyentuh sesuatu. Jadi, biasakan selalu membersihkan tanganmu.

 

5. Sebisa mungkin, jangan memakai bersama suatu barang, misalnya headset.

Virus, bakteri serta kuman dapat menyebar melalui benda apapun yang dekat dengan kamu. Sehingga, ada baiknya menggunakan barang masing-masing tanpa meminjam satu sama lain, terutama yang menyentuh langsung ke kulit tubuh dalam waktu yang cukup lama, seperti headset, bantal dan lainnya.

 

6. Rutin berolahraga ringan dengan rekan kerjamu dalam ruangan tersebut. 

Supaya persendianmu tetap terasa lentur, ringan dan tidak capai, beberapa menit sekali atau satu hari sekali biasakan berolahraga bersama orang-orang kantor.

 

7. Supaya tidak mudah pusing, jagalah ketenangan dalam ruangan kerja.

Tak semua orang bisa bekerja dalam situasi ribut. Ada beberapa dari kamu yang membutuhkan ketenangan. Jadilah orang yang pengertian dengan satu sama lain dengan cara tetap tenang saat bekerja. 

 

8. Saling mengingatkan satu sama lain untuk mengkonsumsi makanan sehat.

Tak ada salahnya kamu mengadakan vegetable day agar seluruh orang di kantor terbiasa makan sehat. Melalui konsumsi makanan sehat, daya tahan tubuh pun lebih terjaga, bukan?

 

9. Ganti suasana dalam ruangan kerja satu bulan sekali supaya tidak stress.

Rasa bosan itu dapat menyebabkan stress. Sehingga, kalau kamu memutar posisi kerja ataupun letak kursi didalam kantor, pikiran akan selalu terasa fresh dan segar kembali. 

 

Jangan lupa, ajak teman-teman sekantor kamu untuk menerapkan cara-cara ini di kantor, ya!