4 Tips Atasi Gugup saat Berbicara di Depan Umum
ilustrasi berbicara depan umum (pexels.com/fauxels)
Intinya Sih...
- Persiapan diri sebelum berbicara di depan umum, siapkan topik dan lakukan latihan di depan cermin atau dengan teman.
- Lakukan pernapasan yang benar untuk menenangkan diri dan mengontrol kecemasan saat berbicara di depan umum.
- Lebih fokus terhadap apa yang akan disampaikan daripada diri sendiri, bayangkan hal positif yang akan terjadi untuk meningkatkan kepercayaan diri.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berbicara di depan umum menjadi hal yang terkadang ditakuti oleh banyak orang.Hanya sekadar menyampaikan pendapat saja terkadang gugup melanda. Padahal rasa gugup sendiri bisa dilawan maupun dihilangkan dengan beberapa tips tertentu. Nah,untuk itu yuk simak pembahasan untuk mengatasi gugup saat berbicara.
1. Lakukan persiapan diri
ilustrasi mempersiapkan materi (pexels.com/Mikhail Nilov)Tips paling awal yang bisa dilakukan adalah melakukan persiapan diri sebelum berbicara. Hal ini dapat dilakukan disaat berbicara di depan umum sudah terjadwal sebelumnya. Mempersiapkan diri bisa dilakukan dengan menyiapkan topik atau materi yang ingin disampaikan.Setelah itu bisa melakukan latihan sebanyak mungkin di depan cermin atau dengan teman. Hal itu dilakukan supaya kalian terbiasa terhadap materi yang akan disampaikan.
2. Lakukan pernapasan dengan benar
ilustrasi mengatur pernapasan (pexels.com/Karolina Grabowska)Tips kedua bisa dilakukan dengan melakukan pernapasan yang benar. Hal ini terlihat sepele tapi sangat berpengaruh saat kalian berbicara di depan umum. Lakukan teknik pernapasan dengan benar untuk menenangkan diri dan mengontrol kecemasan. Hal itu bisa dilakukan sebelum dan selama kalian berbicara di depan umum. Dengan kalian bernapas secara dalam dan lambat akan membantu menurunkan kecemasan pada diri kalian.
Baca Juga: 6 Trik Public Speaking untuk Introvert, Bantu Atasi Demam Panggung
Editor’s picks
3. Fokus pada pesan bukan pada diri sendiri
ilustrasi fokus terhadap pesan (pexels.com/ Henri Mathieu Saint Laurent)Tips ketiga yang bisa kalian lakukan adalah lebih fokus terhadap apa yang akan kalian sampaikan daripada diri sendiri. Dengan mengalihkan perhatian kalian untuk lebih fokus pada hal yang ingin disampaikan mempermudah untuk mengurangi kecemasan. Hal tersebut juga membuat materi yang kalian sampaikan mudah dipahami maupun diterima oleh pendengar. Pikirkan waktu berbicara di depan merupakan waktu untuk berbagi pengetahuan bukan memikirkan penampilan.
4. Visualisasikan kesuksesan
ilustrasi kesuksesan berbicara di depan umum (pexels.com/ICSA)Tips keempat yang dapat kalian lakukan adalah membayangkan hal positif yang akan terjadi. Melakukan visualisasi atau membayangkan kalian sukses dan diterima sangat baik oleh pendengar akan mendatangkan energi positif kepada kalian. Melalui visualisasi positif juga akan membantu meningkatkan kepercayaan pada diri kalian.
Itu tadi beberapa tips yang dapat kalian lakukan saat mengalami gugup berbicara di depan umum. Gugup berbicara di depan umum adalah hal wajar dan normal. Perlu diingat gugup berbicara di depan umum dapat berkurang seiring berjalannya waktu dengan pengalaman dan usaha yang konsisten. Tetap beri kesempatan pada diri kalian untuk tumbuh dan berkembang dalam keterampilan berbicara di depan umum. Jangan lupa, lakukan tips-tips di atas.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Film Tentang Public Speaking, Bikin Kamu Jago Ngomong!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
