Setiap orang memiliki karakteristik waktu produktif dan waktu istirahat yang berbeda-beda. Nah, perbedaan ini dikenal dengan istilah early bird dan night owl. Early bird cenderung aktif di pagi hari sedangkan night owl memiliki produktivitas yang lebih tinggi di malam hari.
Walaupun memiliki tipe yang berbeda, keduanya memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing, lho. Yuk, ketahui perbedaannya berikut ini.
Seperti namanya, early bird umumnya lebih produktif saat pagi hari. Tipe ini membuat mereka lebih fokus dan konsentrasi dalam menjalankan aktivitas dari pagi hingga siang hari. Namun, ketika waktu sudah beranjak sore hingga malam energinya sudah mulai habis.
Sebaliknya, night owl cenderung lebih produktif di malam hari. Sehingga mereka memiliki banyak energi di jam-jam ini. Fokus dan konsentrasi dalam beraktivitas pun ikut naik.
Tipe early bird cenderung tidur lebih awal di malam hari. Alhasil, mereka akan bangun pagi-pagi sekali bahkan saat matahari belum terbit sekalipun. Waktu pagi ini bisa mereka gunakan untuk olahraga serta sarapan juga.
Sedangkan, tipe night owl cenderung tetap terjaga saat malam hari bahkan seringkali sampai begadang. Alih-alih sarapan, mereka menggunakan menit terakhir sebelum bekerja untuk berpakaian dan bergegas ke tempat kerja. Hal ini terjadi karena mereka kesulitan untuk bangun pagi.
Nah, perbedaan gaya hidup antara early bird dan night owl memunculkan beberapa risiko pada kesehatan. Diantara kedua tipe tersebut, night owl lebih rentan mengalami gangguan pada kesehatan. Hal ini dipengaruhi oleh pola tidur dan pola makan mereka yang tidak terkontrol.
Kurangnya waktu tidur, seringnya melewatkan sarapan, atau lebih banyak mengonsumsi kafein menjadi beberapa kebiasaan night owl yang bisa memicu gangguan kesehatan fisik hingga mental. Jika kamu termasuk dalam tipe ini, pastikan memiliki waktu tidur yang cukup ya. Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat serta berolahraga secara teratur.
Karena pola hidup early bird yang cenderung tertata, akhirnya membuat mereka menjadi pribadi yang lebih perfeksionis. Selain itu, keaktifannya di pagi hari menjadikan mereka memiliki motivasi tinggi serta lebih ambisius. Orang yang sering bangun pagi juga cenderung memiliki emosi yang lebih stabil, lho.
Sedangkan, night owl cenderung lebih kreatif dan juga cerdas. Hanya saja, karena mereka lebih menikmati waktu di malam hari, akhirnya membuat mereka menjadi lebih boros dibanding early bird.
Memiliki energi yang besar di malam hari membuat night owl lebih leluasa mencurahkan berbagai imajinasinya. Nah, tipe ini sangat cocok untuk para pekerja kreatif seperti seniman, penulis, maupun designer. Jam malam menjadi waktu yang tepat untuk menghasilkan ide-ide baru bagi mereka.
Menjadi early bird ataupun night owl bukanlah suatu masalah. Memang, tidak semua orang cocok dengan konsep ‘'bangun pagi' , begitu pun sebaliknya. Yang terpenting kamu bisa mengatur waktu serta menjaga kesehatan dengan baik agar produktivitasmu tetap terjaga.