3 Tips Menjaga Mental Tetap Sehat saat Hadapi Pekerjaan yang Padat
ilustrasi seseorang yang sedang bekerja (pexels.com/Andrea Piacquadio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidak dapat dimungkiri bahwa terkadang kamu harus menghadapi pekerjaan yang begitu padat di momen-momen khusus. Pada saat seperti ini, kamu dituntut untuk fokus pada beragam tugas yang perlu diselesaikan dengan sesegera mungkin. Akibatnya, segala energi dikerahkan demi urusan kerja, bahkan sampai rela tidak menjalani hidup sebagaimana mestinya.
Hal seperti ini tentu menciptakan beberapa konsekuensi buruk, salah satunya dapat mengganggu kesehatan mental. Tekanan yang terus bertumpuk membuat keadaan emosimu menjadi tidak stabil dan rentan mengalami kejadian buruk. Oleh sebab itu, pelajari beberapa tips sederhana di bawah ini agar mental tetap sehat saat hadapi pekerjaan yang padat.
1. Jangan segan untuk menolak tugas tambahan yang bukan jadi tanggung jawabmu
ilustrasi berdiskusi (pexels.com/fauxels)Bukan rahasia lagi bahwa terkadang atasan bisa melakukan kesalahan berupa memberikan terlalu banyak tugas pada karyawannya. Di sisi lain, karyawan juga merasa tidak enak hati untuk menolak tugas dengan cara yang baik, padahal beban kerja yang dimiliki sudah berlebihan. Jika terus begini, maka diri sendiri yang akhirnya jadi menderita.
Kamu tentu memahami pekerjaan apa saja yang memang menjadi tanggung jawabmu. Jika diminta untuk mengerjakannya, maka laksanakan dengan sebaik mungkin. Namun, bila tiba-tiba diberi tugas tambahan yang bahkan bukan merupakan urusanmu, maka tidak perlu segan untuk menolak, tentunya dengan cara yang sopan. Dengan begini, stres dapat dikendalikan dan kamu menjadi tenang.
2. Tegas memisahkan waktu untuk bekerja dan waktu untuk beristirahat
ilustrasi seseorang yang sedang tidur (pexels.com/cottonbro)Editor’s picks
Ketika sedang menghadapi setumpuk pekerjaan dengan deadline yang berdekatan, sering kali seseorang merasa bahwa waktunya tidak pernah cukup. Supaya tanggung jawab tersebut bisa cepat selesai, mereka membawa pulang beragam pekerjaan. Akibatnya, rumah yang seharusnya jadi tempat sempurna untuk istirahat justru jadi kantor kedua. Kalau begini caranya, tentu pikiran akan mudah mengalami stres.
Jika kamu punya kebiasaan yang sama, maka sebaiknya lekas berbenah mulai dari sekarang. Kamu harus tegas dalam memisahkan waktu untuk bekerja dan beristirahat. Selama berada di tempat kerja, kerahkan seluruh kemampuan terbaik agar target bisa tercapai. Sepulang ke rumah, jadilah manusia biasa yang juga perlu menikmati hidup. Biasakan untuk terus begini agar kesehatan mentalmu selalu prima, ya!
Baca Juga: Minuman Berenergi Picu Masalah Kesehatan Mental pada Anak Muda?
3. Sempatkan untuk liburan singkat
ilustrasi seorang ibu dan anak perempuannya sedang berjalan di tepi pantai (pexels.com/Kampus Production)Salah satu hal yang dapat dilakukan demi menjaga kesehatan mental adalah menikmati hidup dengan cara pergi liburan. Membayangkan berada di tempat yang punya suasana berbeda dan jauh dari bayang-bayang pekerjaan saja rasanya sudah cukup menyenangkan. Jika harapan ini dapat direalisasikan, tentu kebahagiaan yang didapatkan akan lebih besar, bukan begitu?
Namun, apakah hal ini mungkin untuk dilakukan mengingat jadwal pekerjaan yang sangat padat? Jawabannya, tentu saja mungkin dan memang bisa untuk diwujudkan. Caranya, sempatkan untuk melakukan liburan singkat. Sekadar pergi berwisata alam di akhir pekan, menonton film sepulang kerja, atau makan di restoran favorit bersama pasangan rasanya sudah cukup untuk mengobati lelah. Hati pun jadi ceria dan hidupmu akan baik-baik saja.
Kesehatan mental sama sekali bukan sesuatu yang bisa dianggap remeh. Hanya bila mental dalam keadaan prima, kamu mampu mendapatkan semangat yang besar untuk melakukan apa pun, termasuk menghadapi padatnya pekerjaan. Ingat, jangan sampai kesibukan yang dimiliki membuatmu abai terhadap pentingnya menjaga kebahagiaan diri, ya!
Baca Juga: 7 Tips Ampuh Membebaskan Diri dari Kebiasaan Menjatuhkan Mental
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
