5 Tips Anger Management di Tempat Kerja, Wajib Dikuasai Nih!
Marah adalah emosi yang wajar dirasakan oleh setiap orang, tak terkecuali di tempat kerja. Berbagai tuntutan pekerjaan membuat orang merasa lelah dan marah biasanya menjadi puncaknya.
Namun, kita harus tetap mempertahankan profesionalitas dan etos kerja meskipun kita merasa marah akan sesuatu di tempat kerja. Penting untuk kita tahu bagaimana mengendalikan rasa marah itu, mau tahu caranya?
1. Bernapas dalam-dalam dan hitung sampai 10
Saat marah, kamu pasti ingin meluapkan kemarahan dan berteriak. Teriakan itu bisa diluapkan dalam bentuk pernapasan dan berhitung sampai 10. Saat kita fokus untuk bernapas, kita bisa merenungkan sejenak situasi yang ada.
Hal ini memang tidak menghapus stres, tetapi bisa memberikan jeda sejenak sebelum mengeluarkan kata-kata yang akan disesali kelak. Kesempatan bernapas ini juga sekaligus menata kata-kata yang akan disampaikan.