Mendapatkan pekerjaan baru yang lebih layak jadi salah satu impian tiap karyawan. Namun, di balik impian tersebut terkadang muncul rasa cemas ketika berhasil meraihnya, karena adanya tekanan dari beberapa kondisi.
Meskipun wajar terjadi, tetapi hal ini jelas bisa mengganggu jalannya sebuah pekerjaan. Lalu, bagaimana cara agar kecemasan tersebut bisa hilang? Berikut lima tips yang bisa dilakukan!
Berhasil masuk menjadi karyawan perusahaan adalah tanda kamu orang yang terpilih. Gak mungkin tanpa alasan, pastinya perusahaan melihat value di dalam dirimu yang dijadikan bahan pertimbangan.
Oleh karena itu, buktikan bahwa kamu memang layak menjadi bagian dari perusahaan. Kamu bisa memberikan kinerja terbaik pada posisi yang sedang dijalani saat ini.
Munculnya kecemasan bisa disebabkan karena memiliki ekspektasi yang tinggi di tempat kerja baru. Namun, nyatanya ekspektasi tersebut terpatahkan setelah melihat cara kerja perusahaan baru berbeda dari tempat lama.
Dilansir Lifehack, ekspektasi yang tinggi dan tidak terealisasikan dapat menimbulkan kecemasan di tempat kerja baru. Oleh karena itu, penting untuk menurunkan ekspektasi dan mulai banyak bertanya mengenai sistem kerja di tiga bulan pertama masuk.
"Hal utama di sini adalah menurunkan ekspektasi awal. Saya selalu mengatakan kepada klien yang memulai pekerjaan baru bahwa dalam sembilan puluh hari pertama mereka, umumnya mereka bebas untuk mengajukan pertanyaan sebanyak yang mereka suka. Lebih banyak, lebih baik," ungkap Chris Lovett, seorang pembicara motivasi di Inggris tentang minimalisme, dilansir Lifehack.
Dilansir University of Rochester Medical Center, jurnal merupakan salah satu cara untuk menuliskan pikiran dan perasaan seseorang agar bisa memahaminya lebih jelas. Dengan begitu, jurnal bisa berguna sebagai alat untuk mengelola kesehatan mental, seperti cemas, stres, dan depresi.
"Salah satu cara untuk mengatasi emosi yang meluap-luap adalah menemukan cara yang sehat untuk mengekspresikan diri. Jika sedang bergumul dengan stres, depresi, atau kecemasan, maka membuat jurnal merupakan ide yang bagus," ungkap beberapa Master of Science in Nursing, dilansir University of Rochester Medical Center.
Tidak hanya pada awal masuk kerja, jurnal juga bisa dijadikan sebagai laporan harian. Oleh karena itu, cobalah sisihkan waktu beberapa menit untuk menulis jurnal.
Banyak yang bilang bahwa lingkungan pekerjaan merupakan salah satu lingkungan yang tidak sehat. Hal ini mungkin memang benar terjadi di beberapa perusahaan. Biasanya, hal tersebut muncul dari rekan kerja yang toxic.
Mereka bisa saja memanfaatkan orang baru sebagai kambing hitam atas kelakuan dirinya. Alhasil, orang baru akan mengalami tekanan yang bisa menimbulkan kecemasan. Maka dari itu, sangat penting untuk menghindari orang-orang yang membuat kamu terjerumus ke dalam masalah di kantor.
Membangun komunikasi yang baik dengan rekan kerja dapat membantu orang baru membentuk koneksi di tempat kerja. Hal ini tentunya berguna untuk membangun kepercayaan dan membantu mengenal tempat kerja dengan lebih baik.
Selain berkomunikasi pada jam kerja, sesekali ngobrol santai sambil minum kopi dengan rekan kerja juga bisa dilakukan pada jam istirahat. Gak bisa dipungkiri, sebagai makhluk sosial pasti membutuhkan orang lain untuk membantu pekerjaan di kemudian hari.
Jadi, apakah kamu sudah siap menjalani lima tips jitu di atas ketika masuk di tempat kerja baru? Mulai sekarang, jangan takut lagi, ya! Segala kecemasan dapat dikendalikan atas perintah diri kamu sendiri, kok.