6 Trik Memulihkan Diri dari Kejadian Memalukan di Tempat Kerja
Tanpa dikehendaki, kadang-kadang kita bisa berada dalam situasi yang dianggap cukup memalukan. Kamu bisa saja membuat kesalahan yang membuatmu merasa malu. Misalnya, tertidur di tengah rapat, salah kostum dan sebagainya. Walau hal itu tidak menyenangkan, namun sebaiknya kamu tak membiarkannya merusak harimu.
Memang tidak akan mudah untuk memulihkan diri segera dari kejadian yang membuat malu. Namun, ada cara untuk mengatasinya, agar mencegah perasaan menjadi lebih buruk lagi. Berikut ini enam hal yang bisa kamu coba.
1. Tenangkan diri
Saat mengalami hal mengalami hal memalukan, mungkin kamu ingin segera lari dan menghilang dari hadapan orang-orang. Kamu menjadi panik dan itu bisa memengaruhi detak jantungmu menjadi lebih cepat. Ini tentu tak baik bagi kesehatan dan juga performa kamu.
Tarik napas panjang dan cobalah menenangkan dirimu. Tak hanya secara fisik, kamu perlu menenangkan pikiranmu agar tak menjadi semakin buruk. Ingatlah bahwa apa yang ada di pikiranmu sangat memengaruhi tubuh kamu.
2. Bersyukurlah bahwa kejadiannya tak lebih buruk
Apa yang terjadi mungkin sudah buruk bagimu, tetapi cobalah berpikir ulang. Bisa saja kan kejadiannya lebih parah dari yang sudah terjadi. Jadi, fokuslah untuk mengatasi keadaan saat ini daripada terus-menerus memikirkan kejadian memalukan yang sudah lewat.
Merasa bersyukur akan mengalihkan pikiranmu dari perasaan malu yang menyergap. Yakinkan dirimu bahwa yang terjadi tak sepatutnya disesali berkepanjangan. Percayalah, ada banyak skenario yang lebih parah dari yang sudah kamu alami.
3. Bertindak cepat dan bereaksi tepat
Mungkin reaksi awal kamu saat melakukan kesalahan adalah terkejut. Tetapi kamu tak perlu lama-lama berdiam diri. Segera ambil tindakan cepat untuk memperbaiki kesalahan yang membuatmu malu.
Misalnya saja saat kamu tak sengaja menumpahkan minum di tengah-tengah pertemuan, segera bereskan gelas dan ambil tisu untuk membereskannya. Jika perlu, kamu bisa meminta bantuan cleaning service untuk membersihkannya dengan lebih seksama. Lalu kamu bisa melanjutkan acara tanpa membiarkan dirimu dan orang lain terfokus pada kesalahan tadi.
4. Berbicara pada orang yang kamu percaya
Sebuah kesalahan yang membuatmu malu sering kali tak bisa kamu hilangkan begitu saja. Hal itu bahkan bisa mengganggu pikiranmu untuk jangka panjang. Kamu bisa sulit berkonsentrasi dan tak bisa bekerja dengan maksimal.
Kamu bisa mencoba menceritakan perasaanmu kepada teman yang kamu percaya. Dengan bersikap terbuka, beban kamu akan berkurang. Bahkan bisa jadi, setelah bercerita, kamu akan menyadari bahwa orang lain tak menganggap kejadian tersebut memalukan yang kamu kira.
5.Alihkan pikiranmu
Jika kamu masih saja terganggu oleh perasaan malu akibat kesalahanmu, cobalah untuk mengalihkan pikiranmu. Lakukan hal yang membuat kamu senang. Seperti melakukan hobi atau sekedar menghibur diri.
Dengan menyibukkan diri dengan berbagai aktivitas, perlahan-lahan kamu akan lupa dengan kejadiannya. Kamu pun terhindar dari membuang-buang waktu dengan terus menyesali kesalahan yang sudah lewat. Pilih aktivitas yang membuat kamu merasa nyaman.
6. Tertawa
Kadang-kadang sebuah kesalahan yang lucu memang tak bisa mencegah orang lain untuk tertawa. Mereka tak bermaksud menertawakan dirimu secara personal. Tapi mereka tertawa pada momen lucu yang terjadi akibat kesalahan yang tak kamu sengaja.
Misalnya, saat sedang berolahraga jalan santai bersama rekan kerja. Tiba-tiba sol sepatu kamu tertinggal karena lepas, kejadian itu akan terlihat lucu bagi orang lain. Mereka bisa saja spontan tertawa.
Sebaiknya kamu tak langsung marah. Tak perlu juga langsung kabur sembunyi. Lebih baik kamu ikut tertawa dan menganggap itu adalah momen lucu. Saat tertawa, emosi kamu akan berubah membaik.
Ingalah, kamu bukan satu-satunya orang yang pernah membuat kesalahan. Adalah wajar untuk merasa malu sebentar, tapi tak perlu membiarkannya memengaruhi kinerja kamu selanjutnya. Dan jangan lupa, sering kali kesalahan yang kamu anggap besar, tak terlalu diperhatikan oleh orang lain karena mereka juga sibuk dengan urusannya sendiri.
Hal yang terpenting adalah jika hal itu adalah kesalahan yang berefek kurang baik pada orang lain, jangan segan meminta maaf. Jika perlu, kamu bisa mengevaluasi diri dan mengenali penyebab kesalahan.
Lain waktu kamu akan lebih berhati-hati dan tidak melakukan kesalahan yang sama. Sertakan juga senyum terbaikmu saat menghadapi momen yang tak kamu duga, termasuk kejadian yang memalukan.
