10 Tanaman Anti Bad Mood, Kurangi Stres dan Overthinking!

28 Nov 2025, 13:15 WIB

Nirbi Gobiana

Ilustrasi tanaman geranium (Freepik/freepik)

Intinya sih...

Spider plant membersihkan udara dan mudah dirawat.
Peace lily menenangkan visual dan membersihkan udara.
Lavender mengurangi kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Di tengah ritme hidup di era digital yang menuntut kita untuk serba cepat, banyak kalangan muda yang kemudian mencari cara untuk merelaksasi tubuh dan pikirannya. Salah satunya adalah dengan teknik grounding atau menghubungkan tubuh dengan energi bumi untuk mendapatkan energi positif sehingga bisa membantu kembali fokus saat merasa kewalahan, cemas, atau stres. Nah, memelihara tanaman sebagai bisa jadi pilihan yang pas.

Tanaman menghasilkan efek fisiologis seperti menurunkan detak jantung dan menstimulasi sensasi relaksasi melalui visual hijau, tekstur daun, hingga aroma natural. Berikut beberapa jenis tanaman yang bisa mengurangi stres dan merelaksasi pikiranmu. Mood bakal bagus seharian!

1. Spider plant

Ilustrasi spider plant (Vecteezy/Ahmad Juliyanto)

Tanaman ini mampu membersihkan udara dari toksin dan membuat ruangan terasa lebih segar. Banyak digunakan sebagai tanaman indoor karena estetik dan mudah perawatannya.

2. Peace lily

Ilustrasi tanaman peace lily (Vecteezy/Wp Stl)

Peace lily terkenal bisa menurunkan tingkat kelembapan dan membersihkan partikel udara. Warna putih bunganya memberi efek menenangkan dan rapi secara visual.

3. Geranium

Ilustrasi tanaman geranium (Freepik/freepik)

Geranium memiliki aroma bunga yang menyerupai mawar. Menurut penelitian, aromanya bermanfaat untuk menurunkan stres dan ketegangan emosional.

4. Rosemary

Ilustrasi tanaman rosemary (Freepik/jannoon028)

Tanaman ini sering dipakai untuk bumbu aromatik dalam masakan. Aroma segarnya mengandung cineole yang dapat meningkatkan fokus dan menurunkan stres kognitif. Rosemary juga mudah dirawat dan cocok untuk diletakkan di dapur.

5. Fittonia

Ilustrasi tanaman fittonia (Vecteezy/R2 Studio)

Tanaman berwarna dengan pola mencolok merah, pink, atau putih ini sangat efektif untuk mood-boosting karena stimulasi visualnya yang lembut dan colorful. Cocok banget buatmu yang suka nuansa playful & cute.

6. Lavender

Ilustrasi tanaman lavender (Vecteezy/Anh Pham Tuan)

Tanaman aromaterapi paling populer untuk efek relaksasi. Senyawa linalool yang terkandung di dalamnya terbukti menurunkan kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur. Cocok ditempatkan dekat jendela dengan cahaya terang yang gak langsung mengenainya.

7. Mint

Ilustrasi tanaman mint (Vecteezy/Tonefoto Grapher)

Aroma segar mint membantu meredakan kelelahan mental. Sangat cocok buatmu yang kerjanya dari rumah atau belajar hingga larut malam.

8. Philodendron

Ilustrasi philodendron (Vecteezy/Bonea lonela Larisa)

Daun berbentuk hati yang sekilas mirip monstera ini memberi kesan emosional yang hangat. Cocok untuk diletakkan di ruang kerja agar mood lebih stabil.

9. Gardenia

Ilustrasi tanaman gardenia (Vecteezy/Nob Graphic)

Bunga putih dengan aroma manis dan menenangkan ini juga mengandung linalool yang membantu tubuh merasa lebih rileks.

10. Tanaman pakis

Ilustrasi tanaman pakis (Vecteezy/Nalinratana Phiyanalinmat)

Tanaman pakis atau fern didominasi dedaunan hijau rimbun yang memberikan efek “hutan kecil” di dalam rumah. Riset menemukan bahwa suasana hijau pekat menurunkan ketegangan visual dan tekanan mental.

Tanaman gak hanya mempercantik ruangan, tetapi juga berperan sebagai media kesehatan mental. Dengan memilih kombinasi tanaman yang aromaterapik, berwarna menenangkan, dan mudah dirawat, kita bisa menciptakan ruang yang lebih tenang dan mendukung pemulihan mental sehari-hari. Jauh-jauh deh dari overthinking!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.