5 Aroma yang Bisa Ciptakan Suasan Me Time Lebih Mendalam, Coba Yuk!

13 Apr 2025, 08:15 WIB

Tiara Merdika

ilustrasi menyalakan lilin aromaterapi (pexels.com/@ekaterina-bolovtsova)

Intinya sih...

Aroma lavender bisa menurunkan kecemasan, memperlambat detak jantung, dan membuat tidur lebih nyenyak.
Aroma eucalyptus efek menyegarkan yang bantu melegakan pernapasan dan menjernihkan pikiran, cocok dipakai setelah seharian kerja atau saat butuh recharge.
Aroma citrus punya efek menyegarkan dan bisa langsung meningkatkan mood, cocok dipakai di pagi hari atau saat butuh suntikan energi.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Pernahkah kamu merasa me time-mu kurang maksimal walau sudah coba berbagai cara? Kadang, membaca buku, nonton film, atau mandi air hangat aja belum cukup. Ada satu hal yang sering terlupakan, padahal bisa bikin momen santaimu makin berkesan: aroma.

Yup, aroma bisa memengaruhi mood, menenangkan pikiran, dan bahkan membantu kamu merasa lebih bahagia. Indra penciuman punya peran besar dalam membentuk pengalaman yang menyeluruh dan penuh makna. Yuk, simak lima aroma yang bisa bikin me time kamu lebih dalam dan menenangkan!

1. Lavender, si ungu yang paling andal buat relaksasi

ilustrasi diffuser dan minyak esensial (pexels.com/@doterra-international-llc)

Lavender adalah salah satu aroma terapi paling populer untuk menciptakan ketenangan. Wangi ini dikenal bisa menurunkan kecemasan, memperlambat detak jantung, dan membuat tidur lebih nyenyak. Cocok banget buat kamu yang ingin me time sebelum tidur.

Kamu bisa pakai essential oil lavender di diffuser, atau pilih scented candle dengan aroma lavender yang lembut. Dalam hitungan menit, suasana ruangan pun langsung berubah jadi lebih damai. Gak heran banyak orang memilih lavender sebagai andalan saat butuh relaksasi.

2. Eucalyptus, bikin nafas lebih lega dan pikiran segar

ilustrasi menggunakan diffuser aromaterapi (pexels.com/@doterra-international-llc)

Kalau kamu merasa penat dan butuh kesegaran, coba aroma eucalyptus. Wangi ini punya efek menyegarkan yang bisa bantu melegakan pernapasan dan menjernihkan pikiran. Cocok banget dipakai setelah seharian kerja atau saat kamu butuh recharge.

Gunakan dalam bentuk essential oil saat mandi atau tambahkan ke diffuser saat kamu ingin suasana spa di rumah. Eucalyptus juga bagus buat kamu yang lagi flu atau hidung tersumbat. Me time kamu jadi lebih segar dan gak cuma fokus pada relaksasi, tapi juga pemulihan fisik.

3. Vanilla, aroma manis yang bikin hati hangat

ilustrasi menyalakan lilin aromaterapi (pexels.com/@yankrukov)

Vanilla bukan cuma enak dicium, tapi juga punya efek menenangkan yang lembut. Aroma ini bisa membangkitkan perasaan nyaman, damai, dan bahkan nostalgia akan kenangan manis. Cocok untuk me time yang lebih lembut dan penuh kehangatan.

Scented candle atau home fragrance dengan aroma vanilla bisa menciptakan nuansa cozy di ruangan. Pas banget buat kamu yang ingin menikmati waktu sendiri sambil mendengarkan musik atau menulis jurnal. Wangi vanilla bikin kamu merasa "dipeluk" meski lagi sendirian.

4. Citrus, wangi ceria yang angkat mood seketika

ilustrasi menikmati lilin aromaterapi (pexels.com/@rdne)

Kalau kamu ingin me time yang penuh semangat dan energi positif, aroma citrus wajib dicoba. Campuran jeruk, lemon, atau grapefruit punya efek menyegarkan dan bisa langsung meningkatkan mood. Wangi citrus cocok banget dipakai di pagi hari atau saat kamu butuh suntikan energi.

Gunakan essential oil citrus saat mandi pagi atau semprotkan room spray di sekitar tempat kerja kamu. Ini akan membantu kamu memulai hari dengan lebih ringan dan happy. Me time bukan cuma tentang tenang, tapi juga tentang membangkitkan semangat baru!

5. Sandalwood, wangi hangat untuk koneksi batin yang lebih dalam

ilustrasi meditasi dengan lilin aromaterapi (pexels.com/@cottonbro)

Sandalwood atau cendana dikenal sebagai aroma yang menenangkan jiwa dan sering dipakai dalam praktik meditasi. Aromanya earthy dan hangat, bikin pikiran terasa lebih fokus dan tenang. Cocok banget buat kamu yang ingin me time sambil refleksi diri.

Coba nyalakan scented candle sandalwood sambil duduk tenang dan tarik napas dalam-dalam. Kamu akan merasakan keheningan yang penuh makna, seolah sedang berdialog dengan diri sendiri. Sandalwood bantu kamu berdamai dengan pikiran yang sibuk dan lelah.

Me time itu bukan cuma soal sendirian, tapi tentang menciptakan pengalaman yang menyentuh hati dan menenangkan pikiran. Dengan memilih aroma yang tepat, kamu bisa menciptakan suasana yang lebih rileks, hangat, atau bahkan penuh energi positif. Yuk, maksimalkan waktu istirahatmu dengan aroma terapi yang paling cocok buatmu!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.