5 Essential Oil untuk Menemani Work From Home, Kerja Makin Nyaman!
Sebarkan aroma essential oil untuk menjaga mood kerjamu!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Munculnya stres selama work from home ternyata dapat berpengaruh negatif terhadap produktivitas kerja. Jadi ketika menyadari tubuh dan pikiran kamu mengalami stres, sebaiknya kamu segera melakukan stress release yaitu suatu tindakan untuk melepaskan beban psikologis.
Essential oil bisa digunakan sebagai salah satu media terapi stres. Dalam jurnal berjudul Aromatherapy in the Control of Stress and Anxiety yang disusun oleh Dias Paula, Pedro Luis, Pareira Olivia, dan Mario Joao, menyatakan bahwa penggunaan essential oil sebagai aromaterapi berdampak efektif terhadap level stres dan kecemasan.
Studinya melibatkan 36 orang yang dibagi menjadi grup aroma dan grup kontrol. Pada grup aroma, peserta diberi perlakuan pemberian essential oil Lavandula angustifolia Mill (Lavender essential oil) dan Matricaria recutita L (Chamomile essential oil) dengan almond oil sebagai pengencer untuk pijat.
Sementara grup kontrol hanya menggunakan almond oil untuk pijatnya. Hasilnya, grup aroma mengalami penurunan tingkat stres sebesar 12% dan penurunan kecemasan sebesar 30%. Sedangkan pada grup kontrol, penurunan tingkat stres dan kecemasan hanya sebesar 3,3% dan 2,6%.
Lima essential oil berikut bisa kamu coba untuk pelepas stres atau untuk menjaga mood tetap baik ketika harus menjalani work from home!
1. Lavender essential oil
Lavender essential oil telah digunakan sejak peradaban lama. Bangsa Romawi kuno menggunakan lavender essential oil ke dalam bak mandinya untuk mendapatkan sensasi relaksasi. Meskipun lebih dikenal sebagai minyak relaksasi, menghirup lavender essential oil dapat menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan mood ke kondisi yang lebih baik.
Oleh karena itu, penggunaan essential oil lavender pun meluas sebagai bahan dasar penyusun berbagai produk perawatan. Seperti tertulis pada jurnal Lavender fFagrance Cleansing Gel Effects on Relaxation yang disusun oleh Tiffany Field, dkk, bahwa aroma lavender memiliki efek signifikan dalam meningkatkan mood dan membuat perasaan lebih tenang.
Baca Juga: Jangan Tertukar, Ini 5 Perbedaan Essential Oil dan Fragrance Oil
Editor’s picks
Baca Juga: 7 Essential Oil yang Baik untuk Meredakan Gejala Eksim
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.