Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Dalam perjalanan menurunkan berat badan, memasak makanan yang sehat dan lezat menjadi salah satu kunci keberhasilan. Namun ada hal lain yang bisa dipertimbangkan untuk menunjang gaya hidup sehat, yakni investasi beberapa alat dapur yang dapat bantu mencapai berat badan impian.
Dengan bantuan alat dapur berikut ini, kamu bisa mempersiapkan hidangan sehat secara lebih mudah, cepat, dan menyenangkan. Makanan juga lebih variatif dan rendah kalori sehingga kamu gak tersisa ketika diet. Dengan demikian, kamu bisa menjalani diet dengan konsisten dan disiplin.
1. Air fryer
ilustrasi air fryer (unsplash.com/Kalisha Ocheni) Siapa bilang diet harus menyiksa? Makanan diet gak harus dikukus, direbus, atau ditumis saja, kok. Agar makanan diet lebih bervariasi, kamu juga bisa konsumsi gorengan yang sangat lezat dan rendah kalori yang diolah dengan air fryer. Dengan demikian, kamu gak perlu takut gagal diet saat makan gorengan.
Harga air fryer bervariasi, tergantung merek, ukuran, fitur, dan kualitasnya. Untuk air fryer berukuran 1 hingga 2 liter dengan daya listrik 700 sampai 1200 watt, rata-rata harganya berkisar Rp700 ribu hingga Rp1,5 juta. Kamu bisa membandingkan harganya sesuai dengan kebutuhan, ya.
Baca Juga: 9 Ide Sarapan Sehat dari Roti Gandum, Cocok buat yang Lagi Diet!
2. Timbangan digital
ilustrasi timbangan digital (pexels.com/Klaus Nielsen) Timbangan digital akan membantu kamu mengukur porsi makanan dengan akurat. Hal ini menjadi sedemikian penting karena kamu bisa mengontrol jumlah asupan makanan yang masuk ke tubuh. Sebab, salah mengestimasi porsi bisa menyebabkan asupan kalori yang berlebihan.
Harga timbangan digital sendiri bervariasi, ada yang dibanderol dengan harga di bawah Rp100 ribu dan ada pula yang lebih mahal. Tentu ini bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Kamu bisa membandingkan harganya di marketplace untuk mendapat produk dengan harga dan kualitas terbaik.
3. Wajan anti lengket
ilustrasi wajan anti lengket (unsplash.com/Cooker King) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Minyak dikenal tinggi kalori dan lemak. Karenanya, memasak dengan sedikit atau tanpa minyak menjadi salah satu poin penting dalam diet sehat. Dalam hal ini, kamu bisa berinvestasi pada wajan anti-lengket berkualitas tinggi untuk memanggang dan menggoreng makanan tanpa menambahkan minyak berlebih.
Wajan anti lengket juga memastikan bahan makanan matang secara merata dengan penggunaan panas yang lebih efisien. Hidangan sehat yang tercipta juga memiliki citarasa yang gak kalah lezat dari makanan yang diolah dengan minyak.
Perlu diingat bahwa harga wajan anti-lengket dapat bervariasi tergantung pada berbagai faktor seperti merek, ukuran, kualitas, dan fitur tambahan yang dimiliki. Namun sebagai gambaran umum, harga wajan berukuran kecil biasanya berkisar Rp100 sampai Rp300 ribu, wajan berukuran sedang berkisar Rp200 sampai Rp500 ribu, dan yang berukuran besar bisa mencapai Rp400 sampai Rp800 ribu.
Sebaiknya kamu berinvestasi pada wajan berkualitas tinggi agar awet dan menghasilkan makanan yang aman serta sehat. Pastikan juga membeli wajan yang perawatannya mudah supaya lebih tahan lama.
4. Slow cooker
ilustrasi slow cooker (unsplash.com/Zhisheng Deng) Selain air fryer dan wajan anti-lengket, kamu juga bisa mempertimbangkan slow cooker untuk memasak makanan dengan minim atau tanpa minyak. Dengan alat ini, kamu hanya perlu menyiapkan bahan-bahan makanan yang sehat, seperti sayuran segar, daging tanpa lemak, dan bahan-bahan lainnya. Setelah itu, masukkan semua bahan ke dalam slow cooker, atur waktu dan suhu sesuai resep, dan biarkan alat ini melakukan sisanya.
Slow cooker akan memasak makanan secara perlahan sehingga nutrisi dan rasa tetap terjaga. Hidangannya juga rendah kalori karena gak ada tambahan minyak dan lemak berlebih. Harganya rata-rata berkisar antara Rp300 ribu hingga Rp 1 juta, tergantung ukuran, merek, dan kualitasnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Water Fasting, Diet Air Putih tanpa Makanan
