5 Langkah Terapkan Teknik Pomodoro Saat Belajar, Biar Makin Produktif!
Siapa di antara kalian yang seringkali mudah terganggu oleh distraksi sekitar saat sedang belajar? Dikit-dikit cek handphone, cek sosial media, padahal gak ada apa-apa di dalamnya. Atau siapa yang seringkali menunda-nunda waktunya saat akan mengerjakan tugas? Eh lima menit lagi deh, 10 menit lagi deh, dan akhirnya berakhir gak dikerjakan. Nah, kalau kalian adalah orangnya, teknik Pomodoro mungkin bisa jadi solusi yang tepat!
Lalu, apa itu teknik Pomodoro? Teknik Pomodoro merupakan salah satu teknik yang dapat diterapkan saat belajar dengan mengandalkan timer. Kamu akan mengatur timer dalam waktu tertentu selama pengerjaan tugas berlangsung. Namun, kunci sebenarnya dalam teknik ini ialah komitmen untuk tetap berfokus pada tugas sebelum timer berdering. Yuk, kita intip langkah detailnya di bawah ini!
1. Siapkan timer
Langkah pertama yang perlu kamu lakukan ketika ingin menerapkan teknik Pomodoro ialah menyiapkan timer. Kamu bisa pakai handphone, stopwatch atau apa pun itu. Timer ini akan menjadi kiblatmu selama menyelesaikan tugas. Timer yang berdering akan memiliki dua makna, yakni bermakna kamu dapat beristirahat atau harus kembali bekerja.
Seperti yang dijelaskan sebelumnya, kamu harus konsisten untuk mengikuti aturan dalam teknik Pomodoro. Bila timer untuk beristirahat berbunyi, kamu perlu mengambil jeda untuk beristirahat. Begitu pula bila timer untuk bekerja kembali berbunyi, kamu perlu segera kembali ke depan meja belajarmu. Gak boleh ditunda, ya!
2. Pilih satu tugas yang urgent
Setelah menyiapkan timer, selanjutnya kamu perlu memilih satu tugas yang akan kamu selesaikan dengan teknik Pomodoro. Ingat, hanya satu tugas, ya! Setelah tugas itu selesai, barulah kamu bisa berpindah pada tugas lainnya. Hal ini karena teknik Pomodoro menekankan untuk tidak melakukan multitasking yang dapat memberikan pengaruh buruk pada kondisi otakmu.
3. Nyalakan timer selama 25 menit
Setelah siap dengan segala tools yang kamu perlukan untuk belajar, berikutnya nyalakan timer-mu selama 25 menit. Selama waktu tersebut berjalan, kamu hanya perlu mengerjakan tugas yang telah dipilih sebelumnya tanpa boleh mengecek handphone atau terdistraksi oleh apa pun. Berjanjilah pada dirimu untuk tidak melakukan hal di luar tugas tersebut.
Bila keinginan untuk mengecek sosial media itu datang, segeralah mengalihkan pikiran bahwa hal tersebut bisa kamu lakukan setelah waktu berjalan selama 25 menit. Jadi, fokuslah pada tugasmu sampai timer itu berdering. Waktu 25 menit pertama ini sangat krusial untuk membuat dirimu fokus.
4. Istirahat selama 5 menit
Ketika timer berdering, itu artinya waktu 25 menit pertama telah selesai. Kamu akhirnya tiba pada waktu beristirahat. Jangan lupa untuk kembali menyetel timer mu selama 5 menit. Waktu 5 menit ini bisa kamu gunakan untuk hal-hal yang sebelumnya ingin kamu lakukan, entah itu mengecek notifikasi di handphone, atau sekadar rebahan dan mengistirahatkan pikiran.
Ketika timer berbunyi kembali, kamu harus segera bangkit dari aktivitasmu saat itu juga dan kembali ke depan laptop. Jangan menambah waktu istirahat barang semenit pun karena hal itu melanggar komitmen yang telah kamu sepakati sebelumnya. Selain itu, menambah waktu istirahat juga menjadi salah satu langkah yang membuatmu kembali menunda-nunda waktu hingga menjadi sebuah kebiasaan.
5. Mengulangi pola yang sama
Pola di atas kamu lakukan secara berulang-ulang hingga tugas yang kamu kerjakan selesai. Namun, perlu digarisbawahi bahwa setiap empat kali interval berlalu, kamu harus mengambil jeda istirahat yang lebih panjang dibanding sebelumnya. Misalnya, selama 15-30 menit. Hal ini dimaksudkan untuk membuat tubuh dan pikiranmu beristirahat lebih lama setelah berkutat di depan laptop selama berjam-jam.
Selain mengandalkan timer yang telah diatur sedemikian rupa, teknik pomodoro ini juga menekankan pada komitmen untuk tidak menyalahi aturan selama waktu berjalan. Dengan membiasakan teknik ini, kamu akan semakin terlatih untuk meningkatkan fokus ketika sedang mengerjakan tugas. Dengan begitu, tugasmu pun akan jauh lebih mudah untuk diselesaikan. Kalau gak percaya, coba aja terapkan teknik pomodoro mulai dari sekarang!
