5 Cara Tetap Fokus Belajar di Tempat Ramai, Latih Konsentrasimu!
ilustrasi susah fokus belajar (pexels.com/energepic.com)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Gak bisa dipungkiri bahwa, tempat belajar paling nyaman bagi sebagian orang adalah ruangan yang sepi dan sunyi. Sebab, belajar di tempat yang bising mungkin akan terasa sangat sulit karena ada banyak distraksi yang mengalihkan fokus.
Namun, bagaimana jadinya jika lingkungan sekitarmu gak mendukung hal tersebut. Terdapat banyak suara dan kebisingan yang membuat sulit berkonsentrasi, sehingga gak jarang hal tersebut membuatmu merasa stres dan overwhelmed, bahkan sebelum kamu mulai belajar.
Nah, di bawah ini ada beberapa cara agar tetap fokus belajar di tempat bising yang bisa kamu ikuti. Penasaran? Yuk, simak tipsnya!
1. Mendengarkan musik dengan earphone atau menggunakan headphone
ilustrasi mendengarkan musik (pexels.com/Andrea Piacquadio)Jika kamu mampu berkonsentrasi dengan mendengarkan musik, maka cara ini bisa dijadikan pilihan saat ingin terhindar dari kebisingan sekitar. Sebaiknya, gunakan earphone agar kamu hanya fokus pada musik yang diputar.
Dilansir wikiHow, Daron Cam, tutor akademik, menjelaskan bila musik bebas lirik seperti musik klasik, trance, atau ambient, sering kali menjadi pilihan terbaik untuk berkonsentrasi. Namun, jika kamu tipe orang yang gak bisa belajar sambil mendengarkan suara, maka gunakanlah penyumbat telinga atau headphone peredam bising. Alat ini sangat bagus untuk meredam kebisingan di luar ruangan, serta cukup mudah ditemukan.
2. Pastikan kamu gak lapar atau haus
ilustrasi makan (pexels.com/Andrea Piacquadio)Perut yang lapar dan haus bisa menurunkan kemampuan konsentrasi belajar, serta menjadikanmu lebih rentan terhadap rangsangan eksternal seperti kebisingan. Cam menyarankan, sebaiknya konsumsi juga makanan yang sehat dan hindari makanan cepat saji yang diproses.
"Kadar gula darah yang tinggi terbukti berdampak pada konsentrasimu. Untuk meningkatkan fokus secara keseluruhan, cobalah untuk menghindari makanan cepat saji. Minum banyak air juga bagus untuk tubuh, dan penelitian telah menunjukkan bahwa itu meningkatkan kemampuan otakmu untuk konsentrasi," imbuhnya.
Jadi sebelum mulai belajar, pastikan dulu kamu telah makan sesuatu yang baik. Selain akan meningkatkan fokus, makan makanan yang sehat juga bisa meningkatkan mood jadi lebih baik.
3. Lakukan perencanaan
ilustrasi belajar di kafe (pexels.com/Anna Shvets )Editor’s picks
Jika kamu tahu bahwa lingkungan belajar yang dipilih akan sangat bising, sebaiknya lakukan dulu perencanaan sebelum mulai belajar. Identifikasi kapan kebisingan paling keras akan terjadi dan simpan bagian termudah untuk dipelajari saat itu.
CEO Bull & Beard, Robby Berthume, dikutip Enhancingbrain mengatakan, "Saya merencanakan jadwal secara proaktif. Jadi saya biasanya mengerjakan komunikasi, bisnis baru, dan kolaborasi saat berada di lingkungan yang lebih bising, dan saya menjadwalkan sesi kerja untuk pekerjaan yang lebih kreatif atau strategis saat saya berada di ruangan yang lebih tenang".
Nah, kamu bisa juga tiru cara tersebut. Misalnya, berpindah meja saat hendak mempelajari materi yang lebih kompleks. Prioritaskan tugas yang mudah terlebih dahulu jika keadaan sedang benar-benar bising, sambil menunggu keadaan jadi lebih kondusif untuk mempelajari pelajaran yang lebih berat.
Baca Juga: 5 Hal yang Muncul Saat Belajar Tegar, Bikin Kamu Sadar
4. Konsentrasi pada tugas, bukan kebisingan
ilustrasi konsentrasi (pexels.com/George Dolgikh)Memberikan fokus penuh pada materi pelajaran juga bisa dilakukan saat kamu harus belajar di tempat yang bising. Dilansir Enhancingbrain, Ernest Panfiloff, seorang Web Developer, menjelaskan bila kamu bisa berikan perhatian penuh pada buku pelajaran dan fokus pada pikiran bahagia tentangnya.
Hindari fokus pada kebisingan yang mengganggu. Kamu mungkin tergoda untuk mendengarkan percakapan dan kebisingan sekitar. Namun, sebaiknya usahakan untuk bersikap gak peduli terhadap hal-hal tersebut, karena itu hanya akan merusak fokus dan membuatmu gak bisa produktif belajar.
5. Meditasi
ilustrasi fokus belajar (pexels.com/Andrea Piacquadio)Meditasi merupakan cara terbaik untuk memperoleh ketenangan dan kedamaian pikiran. Panfiloff mengemukakan, saat kamu melakukan meditasi di tempat yang bising dan mampu menguasainya, kamu bisa meningkatkan fokus dan produktivitas saat berada di tempat bising, sehingga bisa tetap belajar dengan fokus penuh meski ada banyak distraksi.
Kamu bisa belajar cara meditasi melalui video di internet dengan mudah. Meskipun akan sulit pada awalnya, tapi jika dilakukan secara rutin akan lebih terbiasa. Dengan konsentrasi dan latihan, kamu bisa bermeditasi lebih lama.
Menjaga fokus belajar di tempat yang bising bukanlah hal yang mudah. Ada banyak distraksi yang seolah terus menarik perhatianmu hingga gak bisa konsentrasi. Nah, beberapa cara di atas bisa diikuti dengan mudah agar kamu bisa tetap fokus belajar meskipun di lingkungan yang bising. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: 4 Skill Berguna untuk KKN, Mahasiswa Perlu Belajar, nih!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
