Pemanasan sebelum olahraga untuk kelas 3 SD Kurikulum Merdeka
Latihan teknik dasar lempar–tangkap, dribble, keseimbangan statis–dinamis, dan kebugaran
Contoh soal dan kunci jawaban evaluasi cepat dan objektif
Sedang mencari latihan PJOK yang sesuai Kurikulum Merdeka untuk kelas 3 SD? Artikel ini menyediakan 25 butir yang melatih teknik dasar lempar–tangkap, dribble, keseimbangan statis–dinamis, dan kebugaran.
Yuk, coba latihan dengan soal-soal berikut! Tenang, kunci jawaban juga disertakan agar evaluasi bisa dilakukan cepat dan objektif!
Tujuan pemanasan sebelum olahraga adalah …
a. membuat cepat lelah
b. menyiapkan tubuh agar tidak cedera
c. mengurangi keringat
Kunci jawaban: b
Setelah olahraga, kita sebaiknya …
a. melakukan pendinginan
b. lari lagi lebih kencang
c. langsung tidur
Kunci jawaban: a
Hitungan dasar yang sering dipakai saat senam adalah …
a. 1–2–3–4
b. 1–2–5–6
c. 1–3–5–7
Kunci jawaban: a
Gerak non-lokomotor adalah …
a. melompati garis
b. berjalan mundur
c. membungkuk di tempat
Kunci jawaban: c
Gerak manipulatif adalah …
a. melempar bola
b. berdiri tegak
c. menoleh ke kanan
Kunci jawaban: a
Saat memantulkan bola (dribble) di tempat yang benar adalah …
a. pandangan ke lantai, bola dipukul sangat keras
b. dua tangan menepuk bola bersamaan
c. pandangan ke depan, bola setinggi pinggang
Kunci jawaban: c
Contoh keseimbangan statis adalah …
a. berdiri satu kaki
b. berjalan di garis
c. melompat jauh
Kunci jawaban: a
Contoh keseimbangan dinamis adalah …
a. duduk bersila
b. berjalan di atas garis lurus
c. berdiri diam
Kunci jawaban: b
Latihan yang melatih kelincahan adalah …
a. berdiri satu kaki
b. duduk bersila
c. lari zigzag melewati kerucut
Kunci jawaban: c
Pendaratan setelah melompat yang benar adalah …
a. ujung kaki menyentuh dulu, lutut sedikit ditekuk
b. tumit dulu, lutut kaku
c. kaki lurus dan kaku
Kunci jawaban: a
Posisi tangan menangkap bola di depan dada adalah …
a. jari rapat dan lurus kaku
b. membentuk setengah mangkuk, ibu jari saling mendekat
c. menepuk bola keras
Kunci jawaban: b
Latihan otot perut ringan yang aman …
a. sit-up cepat sambil menarik leher
b. sit-up tanpa henti
c. crunch, tangan di dada
Kunci jawaban: c
Koordinasi mata–kaki dilatih dengan …
a. menulis di buku
b. merangkai kubus
c. menendang bola ke gawang kecil
Kunci jawaban: c
Saat memakai raket/stik mainan, kita harus …
a. mengayun dekat teman
b. memutar raket di kelas
c. menjaga jarak aman di sekitar
Kunci jawaban: c
Pakaian olahraga yang baik yaitu …
a. jaket tebal saat siang
b. bahan menyerap keringat dan pas tubuh
c. baju basah dibiarkan
Kunci jawaban: b
Saat hujan deras, kegiatan olahraga yang lebih aman dilakukan …
a. di halaman licin
b. di dalam ruangan yang aman
c. tetap berlari di luar
Kunci jawaban: b
Cara minum saat berolahraga yang tepat …
a. menyesap sedikit-sedikit namun sering
b. meneguk banyak sampai kembung
c. tidak minum
Kunci jawaban: a
Alas kaki untuk lari di sekolah adalah …
a. sepatu olahraga bertali
b. sandal jepit
c. tanpa alas kaki
Kunci jawaban: a
Setelah bermain, alat harus …
a. dibiarkan berserakan
b. dikembalikan ke tempatnya
c. ditaruh di lantai saja
Kunci jawaban: b
Perilaku fair play saat tak ada wasit adalah …
a. tetap jujur mengikuti aturan
b. mengubah skor sendiri
c. melakukan kecurangan kecil
Kunci jawaban: a
Latihan yang melatih otot punggung adalah …
a. bridge (mengangkat pinggul) di atas matras
b. lompat tali
c. lari di tempat
Kunci jawaban: a
Latihan kelenturan bahu sederhana adalah …
a. merentang tangan lalu memutar perlahan
b. push-up
c. lompat jauh
Kunci jawaban: a
Latihan daya tahan yang aman untuk anak kelas 3 …
a. sprint 400 meter tanpa henti
b. menahan napas lama
c. jalan cepat 10 menit
Kunci jawaban: c
Alat yang bisa dipakai untuk senam berirama sederhana adalah …
a. pita/selendang ringan
b. payung besar
c. buku tebal
Kunci jawaban: a
Jika teman terluka lecet, langkah pertama yang benar …
a. pegang luka dengan tangan kotor
b. cuci tangan dulu, lalu bantu bersihkan luka dan tutup
c. oles tanah agar cepat kering
Kunci jawaban: b
Demikian 25 soal UTS PJOK kelas 3 SD Kurikulum Merdeka. Semoga bisa membantumu belajar!