5 Jenis Olahraga untuk Balita, Orangtua Wajib Paham
orangtua tentu menginginkan agar anak-anaknya tumbuh dengan sehat, baik itu jasmani atau rohami. Tentu saja untuk mencapai kesehatan jasmani tersebut membutuhkan proses yang tidak mudah. Salah satunya bisa dicapai melalui cara berolahraga yang tepat.
Mungkin banyak orangtua yang masih bingung dalam memilih jenis olahraga yang tepat untuk anak. Bagi orangtua yang memiliki anak balita, beberapa olahraga ini aman dilakukan oleh mereka.
1. Gimnastik
Gimnastik merupakan jenis olahraga yang sangat direkomendasikan untuk anak. Tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan tubuh anak, namun juga bisa menguatkan stamina dan perkembangan fisiknya dengan baik.
Bukan hanya anak perempuan saja yang bisa dibiasakan untuk melakukan olahraga gimnastik, melainkan anak laki-laki juga bisa. Selain itu, lakukan latihan gimnastik ini dengan instruktur yang terlatih, sehingga tidak sampai salah atau membahayakan diri anak.
2. Berenang
Berenang mungkin menjadi jenis olahraga yang sudah kerap diperkenalkan bahkan sejak bayi. Memang olahraga renang membawa banyak manfaat, baik itu mengatur stamina tubuh, pernapasan, hingga melatih seluruh otot pada tubuh.
Tentunya proses pelatihan renang yang akan dilakukan tak boleh sembarangan. Perlu pelatih yang tepat agar keamanan anak dalam berenang tetap terjamin dengan baik.
3. Berlari
Tidak dapat dimungkiri bahwa anak-anak balita biasanya sedang dalam fase yang sangat aktif. Orangtua dapat mengalihkan keaktifannya melalui olahraga yang lebih sehat, sepert berlari.
Salah satu contohnya adalah dengan mengajak anak untuk melakukan jogging setiap pagi hari. Tentu saja olahraga ini memberikan fleksibilitas bagi anak, sebab membuatnya dapat aktif bergerak kapan pun.
4. Melompat
Kata siapa olahraga untuk anak selalu rumit? Nyatanya aktivitas olahraga untuk anak juga bisa melalui cara yang sederhana, seperti melompat. Olahraga ini bisa dilakukan kapan pun dan dimana pun, bahkan saat anak berada di rumah.
Olahraga dengan cara melompat akan membantu anak untuk menguatkan kinerja otot dan persendiannya. Meski begitu, orangtua juga bisa melatih anak variasi dalam melompat. Tentunya dengan cara-cara dan pemanasan yang tepat, sehingga tak menimbulkan cidera.
5. Sepak bola
Sepak bola menjadi pilihan olahraga yang sangat tepat untuk anak-anak, khususnya anak laki-laki. Biasanya sejak kecil memang anak sudah terbiasa untuk memainkan bola dengan kakinya, namun orangtua bisa mengarahkannya langsung ke olahraga sepak bola.
Aktivitas olahraga ini bisa dilakukan di rumah bersama orangtua. Namun, jika memang serius dalam melatih, maka orangtua dapat memasukan anak ke dalam klub sepak bola.
Cukup mudah untuk mengajarkan anak mengenai aktivitas olahraga. Terpenting anak dapat memperoleh manfaat baiknya, serta menyehatkan tubuh. Penting untuk dicoba, ya!
