5 Penyebab Kurangnya Nafsu Makan pada Anak, Porsinya Tak Sesuai!

Alasan pertama mengapa anak enggan makan ialah karena mereka sudah mengonsumsi camilan sebelumnya. Layaknya orang dewasa, saat perut anak dalam kondisi kenyang, dia tak bisa lagi menerima makanan utama.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari memberikan camilan pada anak saat hendak memasuki jam makanan utama. Jika anak mengeluh lapar, beri saja buah dalam porsi kecil, misalnya satu buah baby orange. Selain itu, hindari camilan dengan rasa yang kuat, seperti permen atau makanan kemasan.

Anak-anak memiliki kemampuan untuk menilai seberapa menarik makanan yang tersaji di depannya. Apalagi makanan yang dihidangkan biasanya kalah saing dengan makanan kemasan yang mereka konsumsi di luar. Oleh karena itu, orangtua perlu menambah upaya ekstra untuk membuat makanannya tampak menggugah selera. 

Orangtua bisa berkreasi dengan mengombinasikan sayuran dengan warna pop out, membentuk nasi hingga menyerupai karakter kartun kesukaan, dan membuat rasa makanan selezat mungkin. Namun, makanannya tetap harus sehat dan bernutrisi tinggi, ya.

Orangtua sering kali memberikan makanan dengan porsi yang cukup besar pada anak. Padahal ukuran perutnya belum sebesar orang dewasa. Misalnya saja ketika menginjak usia 1 tahun, lambung anak masih seukuran jeruk bali. Dengan demikian, wajar jika dia tak menghabiskan makanan yang porsinya besar.

Supaya bisa mempersiapkan porsi yang pas untuk anak, orangtua perlu mengetahui kebutuhan energi dan nutrisi anak dalam satu hari. Umumnya, anak berusia 1 tahun bisa mengonsumsi 4 sendok makan nasi dengan berbagai lauk pauk. Jika masih merasa bingung, orangtua bisa berkonsultasi dengan ahli gizi untuk menentukan porsi makan pada anak.

Demi menghemat biaya belanja, orangtua mungkin hanya memanfaatkan satu bahan makanan untuk beberapa masakan. Dengan demikian, menu jadi kurang variatif dan monoton. Ini tentunya mengundang rasa bosan pada setiap anggota keluarga, termasuk anak.

Di samping itu, memasak satu bahan makanan saja berisiko menyebabkan kekurangan nutrisi tertentu pada anak. Sejatinya mereka harus mengonsumsi pola makan seimbang demi mencapai tumbuh kembang yang optimal.

Selain dari aspek makanan, penyebab satu ini juga menjadi alasan mengapa anak enggan makan. Tumbuh gigi atau justru sakit gigi menimbulkan perasaan tidak nyaman pada anak-anak sehingga mereka menjadi lebih rewel. Permasalahan gigi juga tak jarang menyebabkan demam pada anak.

Ini tentunya membuat mereka kesulitan mengunyah dan memproses makanan. Oleh karena itu, makanan perlu dimasak dengan tekstur yang lebih halus. Misalnya saja bubur sumsum atau nasi tim. Dengan demikian, mereka hanya tinggal menelan makanannya.

Tak bisa dimungkiri, momen makan si kecil kerap kali membuat orangtua pusing kepala. Namun saat anak mulai menolak makanan yang disajikan, orangtua perlu mengidentifikasi alasannya. Sebab dengan mengetahui penyebabnya, orangtua bisa menyusun strategi yang tepat agar mereka mau kembali makan.