5 Tips Mencegah Anak Mengonsumsi Makanan Instan, Gak Sehat!

07 Mei 2023, 08:45 WIB

ilustrasi anak kecil sedang makan (pexels.com/@shvetsa)

Anak-anak berada pada usia yang masih sangat membutuhkan nutrisi dari makanan dan minuman yang dikonsumsinya. Inilah yang membuat para orangtua harus ekstra memperhatikan asupan untuk anak sehingga kebutuhannya dapat terpenuhi.

Sayangnya keberadaan makanan instan saat ini sudah cukup mengancam dan membahayakan anak-anak. Banyak anak yang kecanduan dengan makanan instan dan pada akhirnya tak bisa lepas. Orangtua dapat mencegah anak-anaknya mengonsumsi makanan instan dengan beberapa tips berikut ini.

1. Jangan perkenalkan makanan instan pada anak

ilustrasi porsi makan anak (unsplash.com/@linsyorozuya)

Sebetulnya anak-anak tak akan tahu dengan makanan instan apabila tidak diperkenalkan. Inilah mengapa orangtua perlu benar-benar mencegah anak agar tak sampai mengetahui dan mencoba makanan instan, sebab bisa saja justru kecanduan.

Kesalahan orangtua yang kerap terjadi adalah pada saat memberikan anak-anaknya makanan instan sedari kecil. Dampaknya anak jadi terbiasa dengan makanan tersebut dan kemudian sulit lepas.

2. Jelaskan bahaya makanan instan

ilustrasi anak makan es krim (unsplash.com/@ross_sokolovski)

Anak-anak tak akan tahu apa konsekuensinya apabila mengonsumsi makanan instan. Mereka hanya tahu bahwa makanan tersebut memiliki rasa yang lezat sehingga mereka pun menyukainya.

Orangtua perlu cermat dalam menjelaskan pada anak tentang bahaya makanan instan. Daripada asal melarang dan membuat anak penasaran, sebaiknya jelaskan saja agar anak tahu konsekuensinya bila mengonsumsi makanan instan.

3. Sediakan makanan yang sehat

ilustrasi bekal makan (unsplash.com/@ellaolsson)

Salah satu konsekuensi jika anak kecanduan makanan instan adalah kesulitan untuk menyukai makanan sehat. Padahal anak benar-benar membutuhkan makanan sehat untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya.

Orangtua harus dapat menyediakan makanan sehat yang tetap lezat untuk anak. Cara ini akan memupuk kebiasaan pada anak untuk mengonsumsi makanan sehat dan menjauhi makanan instan.

4. Memberikan variasi makanan rumah yang beragam

ilustrasi anak sedang makan (pexels.com/@Kampus-Production)

Orangtua tidak boleh malas dalam menyediakan makanan sehat untuk anak. Sering kali mungkin anak kerap mengalami bosan saat makan, sehingga orangtua perlu ekstra cermat dalam membuat menunya lebih bervariasi.

Masaklah berbagai makanan sehat dengan ragam menu berbeda. Cara ini merupakan upaya untuk membuat anak senang makan makanan sehat di rumah dan tak mudah bosan.

5. Berikan contoh pada anak

ilustrasi anak sedang makan (unsplash.com/@ogeniofilms)

Anak sering kali mencontoh apa yang dilakukan oleh orangtuanya, bahkan untuk kebiasaan sepele seperti urusan makanan sekali pun. Biasanya anak akan memperhatikan apa yang dikonsumsi oleh orangtuanya.

Jika orangtua gemar mengonsumsi makanan instan, maka anak pun akan berpotensi mencontohnya. Inilah mengapa orangtua perlu memberikan contoh yang baik, sehingga anak pun akan menirunya.

Orangtua ternyata perlu cermat mencegah anak untuk mengonsumsi makanan instan. Jangan sampai anak menolak makanan sehat dan justru memilih makanan instan. Jangan biasakan anak, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.