C-section atau lebih akrab disebut operasi caesar dikenal sebagai salah satu metode persalinan yang dilakukan apabila melahirkan secara normal dianggap berisiko. Kata orang, persalinan dengan metode ini memang cepat meski pemulihannya perlu waktu.
Namun kamu yang menjalaninya tidak perlu khawatir. Ini enam cara percepat pemulihan luka C-section yang sebenarnya mudah.
Sudah melahirkan bukan berarti kamu bebas melakukan apa pun. Kamu harus bersabar dan menunggu sampai dokter membolehkanmu bebas beraktivitas. Tahan dulu hasratmu menurunkan berat badan dengan nge-gym, lari, atau olahraga berat lainnya. Tahan juga hasrat membersihkan rumah yang berantakan pasca ditinggal bersalin.
Tergantung dengan tingkat pemulihanmu, dokter biasanya akan menyarankan bergerak tapi yang sederhana saja. Tunggulah sampai enam minggu pasca operasi untuk kegiatan yang lebih rumit. Ini karena proses pemulihan yang sempurna butuh waktu selama itu. Intinya, kesabaran adalah kunci percepatan pemulihan C-section yang paling utama.
Saat seseorang melakukan kegiatan yang memberi tekanan pada perut seperti angkat barang berat, dinding abdomen turut tertekan. Tekanan yang terlalu tinggi dan terus menerus bisa membuat dinding abdomen melemah. Usus pun bisa keluar dari jalur yang seharusnya. Serem, kan?
Makanya, mengangkat barang berat pasca C-section juga dilarang. Efek samping lain yang mungkin terjadi adalah meregangnya jahitan, lalu robek, dan terjadi infeksi. Kalau kamu mau mengangkat barang, angkatlah barang yang ringan dan sedikit atau minta bantuan suami.
Tak jarang, para mama yang baru melahirkan takut minum obat pereda rasa sakit untuk luka C-section. Alasannya takut kandungan pada obat mempengaruhi kualitas ASI yang akan diminum si bayi. Tapi, kamu tak perlu khawatir! Dokter tahu kok obat mana yang aman untukmu dan si kecil. Ia pasti memberikan resep yang tak berlebihan pula.
Operasi besar seperti operasi caesar bisa menyebabkan sembelit. Ini karena adanya penyumbatan usus yang disebut ileus. Kalau pun kamu merasakan desakan ingin buang air besar, rasanya pasti menyakitkan. Belum lagi disertai nyeri meradang pada luka C-section.
Untuk mengatasinya, konsumsilah sayur dan buah secara rutin. Keduanya bermanfaat untuk melunakkan tinja dan mengurangi ketegangan pada usus. Efek samping lain yang tentunya tidak ingin kamu lewatkan adalah buah dan sayur bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan menjauhkan dirimu dari potensi penyakit jantung.
Penelitian dari Thomas Jefferson University Hospital, Philadelphia, Amerika Serikat mendapati jika mengunyah permen karet akan mengatasi susah buang air besar pasca melahirkan. Kegiatan mengunyah ini akan memanipulasi kerja tubuh seolah-olah kamu sedang benar-benar makan.
Mengunyah akan memproduksi air liur dan mengirim sinyal ke usus bahwa makanan segera tiba. Rata-rata partisipan dalam penelitan tersebut mengunyah permen karet selama 30 menit dalam 2 jam setelah keluar ruang operasi. Mereka berhasil kentut (tanda awal usus mulai tak tersumbat) hanya dalam waktu 23 jam setelahnya. Sementara yang tidak mengunyah permen karet, baru bisa kentut setelah 30 jam.
Pasca C-section, kadang dokter juga memberi obat krim untuk luka pasca bedah. Di samping itu, kamu juga diperbolehkan mandi setelah hari kedua. Makanya, menjaga tanganmu tetap bersih itu penting. Kalau tidak, luka bisa terkena bakteri penyebab infeksi. Kalau sudah infeksi, penyembuhan akan lama karena malah menambah masalah baru.
Itulah enam cara percepat pemulihan luka C-section yang sebenarnya mudah. Cara mana yang masih belum kamu terapkan?