Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Keluarga yang sehat adalah aset berharga yang dimiliki setiap individu. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan keluarga adalah dengan membiasakan gaya hidup sehat dan tidak menerapkan kebiasaan buruk yang merugikan.
Karena sifatnya sangat penting dan krusial dalam hidup, berikut adalah lima cara membangun kebiasaan sehat dalam keluarga. Tips ini bisa menjadi acuan bagaimana keluarga kamu akan terhindar dari berbagai macam penyakit. Apa saja?
Baca Juga: 5 Tips Membangun Relasi Sehat di Lingkup Organisasi, Pahami!
1. Makan sarapan sehat setiap hari
ilustrasi sarapan sehat (pexels.com/fauxels) Makan sarapan sehat setiap hari dapat menjadi cara yang baik untuk membangun kebiasaan sehat dalam keluarga. Sarapan adalah salah satu waktu yang penting untuk memberikan energi pada tubuh dan memulai hari dengan baik.
Pilihlah makanan sehat dan hindari makanan yang tidak sehat seperti makanan cepat saji atau makanan dengan kadar gula tinggi. Hal ini dapat membantu mencegah risiko terkena berbagai penyakit dan menjaga berat badan yang sehat.
2. Dorong keluarga untuk berolahraga
ilustrasi meditasi (pexels.com/Cliff BoothCliff Booth) Olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan keluarga, termasuk meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan daya tahan tubuh, dan meningkatkan kesehatan mental. Ini adalah cara terbaik untuk membuat keluarga tetap memerhatikan kesehatannya.
Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan oleh keluarga, seperti berjalan-jalan, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga bersama. Dalam memilih olahraga yang tepat, kita dapat mempertimbangkan minat dan kemampuan masing-masing anggota.
Baca Juga: 7 Tips Mudah Membangun Kebiasaan Bangun Pagi, Auto Produktif!
3. Ciptakan lingkungan yang sehat dan aman
ilustrasi keluarga besar (pexels.com/RDNE Stock project) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Lingkungan yang sehat dan aman dapat membantu keluarga nyaman dan aman di rumah, yang pada gilirannya dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental mereka. Hal ini tentu sangat baik demi kesehatan semua anggota keluarga.
Beberapa cara untuk menciptakan lingkungan yang sehat dan aman di rumah adalah dengan menjaga kebersihan dan keamanan di sekitar rumah. Ini termasuk menjaga kebersihan dan menjaga agar tidak ada benda yang dapat menyebabkan kecelakaan seperti kabel listrik yang terkelupas atau tikar yang licin.
Dan juga, buat peraturan untuk membuang sampah pada tempatnya. Kebiasaan buruk membuang sampah sembarangan dapat membuat lingkungan sekitar menjadi sangat kotor dan rawan akan sarang penyakit.
4. Melakukan perubahan kecil dan konsisten
ilustrasi keluarga bahagia (pexels.com/Gustavo Fring) Terkadang, mengubah banyak hal sekaligus dapat menjadi terlalu menantang dan sulit untuk dipertahankan. Oleh karena itu, mulailah dengan melakukan perubahan kecil dan terus konsisten dalam menjaga pola hidup sehat di ruang lingkup keluarga. Contoh perubahan kecil yang dapat dilakukan adalah dengan memperbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan di setiap makan, atau mengganti minuman manis dengan air putih atau jus buah yang segar.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat yang Harus Dilakukan di Bulan Ramadan, Catat Ya!
