5 Panduan Screen Time si Kecil untuk Orangtua, dari Usia hingga Contoh

2. Penting untuk menyeimbangkan waktu menatap layar dengan aktivitas pengembangan diri lain

Menurut jurnal Panduan Screen Time untuk Orangtua oleh Indian Academy of Pediatrics (IAP), penting bagi anak usia lebih dari lima tahun hingga remaja untuk menyeimbangkan waktu menatap layar dengan aktivitas lain sebagai pengembangan diri. Aktivitas yang dimaksud misalnya olahraga, tidur, makan, belajar, hobi, atau waktu bersama keluarga. 

Menurut jurnal yang terbit pada 7 April 2021 itu, ada dampak yang terjadi ketika anak terlalu lama menggunakan layar. Beberapa aspek yang berpengaruh di antaranya adalah sebagai berikut: 

1. Kesehatan fisik: obesitas, gangguan tidur, sakit kepala, sakit punggung, dan mata;
2. Kesehatan mental: keerlambatan bicara, hiperaktif, agresif, kekerasan, tingkat konsentrasi rendah, ketakutan untuk tertinggal, ketakutan untuk dikeluarkan, cyberbullying, adiksi terhadap media, gangguan persepsi seks karena terpapar pornografi, penggunaan obat terlarang, kecemasan, depresi, hingga kecenderungan untuk menyakiti diri sendiri;
3. Sosial: kemampuan sosial yang rendah dan mengalami kecemasan sosial;
4. Skolastik: gangguan dalam performa akademik.

3. Peralatan digital tidak sepenuhnya buruk apabila digunakan secara tepat

Sebagian anak sepertinya sudah menggunakan gadget sedari kecil, mengingat teknologi berkembang pesat. Namun, sebenarnya apa saja manfaat dari peralatan digital dan teknologi terhadap tumbuh kembang anak? Berikut beberapa manfaat peralatan digital yang dikutip dari Kidshealth.

• Anak bisa belajar dan mengetahui banyak hal;
• Beberapa peralatan memudahkan berkomunikasi dengan teman, orangtua, hingga interaksi sosial lain;
• Memainkan gawai secara sehat membantu anak lebih dekat dengan orangtua, rileks, dan bisa menjadi sarana hiburan;
• Beberapa akun di Youtube dan media lain memberi kesempatan anak mengembangkan bakat mereka;
• Memenuhi permintaan program komputer spesial untuk anak-anak dengan berkebutuhan khusus seperti autism serta anak dengan gangguan belajar lain.

4. Bagaimana mengajarkan anak memiliki sikap sopan dan tanggung jawab selama mengakses internet?

Sebelum memberikan izin pada anak untuk bermain gawai atau internet, orangtua harus membekali mereka perihal penggunaan yang sopan dan bertanggung jawab. Perlu ada semacam aturan dan durasi saat bermain online, mengakses aplikasi, sosial media, atau gaming. IAP memberikan panduan terkait hal ini, yang mana adalah sebagai berikut:

1. Aturan perihal bagaimana hubungan interpersonal dengan orang lain: memperlakukan orang lain sebagaimana kamu ingin diperlakukan, jangan pernah mengunggah pesan yang menyakitkan;
2. Gunakan bahasa yang benar untuk berkomunikasi: menghindari penggunaan kata-kata makian, tidak menggunakan huruf besar ketika mengetik karena itu menandakan kamu sedang berteriak;
3. Menghargai legalitas dari suatu karya dengan tidak mengunduh atau menggandakan tanpa permisi;
4. Berpikir sebelum mengetik, mengunggah, atau membagikan sesuatu: apakah itu benar, baik, dan legal?; 
5. Jangan bertemu teman yang baru dikenal di internet sendirian, yang mana kamu belum pernah bertemu dengannya sebelumnya;
6. Selama belajar secara online atau daring, ikuti kelas dengan sigap dan ikuti instruksi dari guru.