5 Tips Menjaga Kesehatan Mental Setelah Melahirkan, Ibu Wajib Baca!
Hadapi masa transisi yang berharga bagi kamu dan si kecil
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dilansir National Library of Medicine, sebuah studi dari University of Coimbra Rua do Colégio mengungkapkan bahwa pentingnya kesehatan mental setelah seorang ibu melahirkan masih kurang diperhatikan. Padahal, dari sisi emosional bisa terasa berat seiring dengan perubahan hormon yang terjadi.
Mempedulikan kesehatan mental diri sendiri, sama pentingnya dengan merawat si kecil. Yuk, ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk memprioritaskan kebahagiaanmu!
1. Beristirahat ketika merasa lelah
"Sama seperti Anda kelelahan dengan pekerjaan, Anda juga bisa kelelahan dengan mengasuh anak," ungkap Spesialis Anak Dr. Navya Mysore, dilansir CNBC.
Walaupun hanya beberapa menit, luangkan waktu untuk rehat. Seperti menghirup udara segar, ataupun jalan-jalan di sekitar komplek rumah. Terdengar mudah dan mampu membuat dirimu merasa lebih segar.
Baca Juga: Mental Disorder Vs Mental Illness, Kenali Perbedaannya
Baca Juga: Hari Kesehatan Mental Sedunia, Mengapa Kesehatan Mental Penting?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.