Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Sebagai orang tua, masalah penting yang paling sering dihadapi adalah mengembangkan dan menjaga kesehatan anak. Memberikan makanan bergizi sampai mengatur aktivitas sang anak menjadi tantangan yang setiap hari dihadapi oleh sebagian besar orangtua.
Menyadari pentingnya kesehatan anak, pada Sabtu (11/01), Good Doctor bersama IDN Times mengadakan event #GoodParentingSeries dengan tema "Gizi Seimbang, Pertumbuhan Cemerlang" yang dibawakan oleh dr. Shanty Handayani dalam menyampaikan pentingnya gizi yang seimbang untuk anak.
Nah, dalam menyambut Hari Gizi Nasional pada tanggal 25 Januari, yuk simak langsung 6 tips yang bisa dilakukan para orang tua untuk menjaga pola hidup sehat pada anak.
1. Perhatikan gizi yang diberikan kepada anak
unsplash.com/@daen_2chinda Dalam tumbuh kembang anak, peran orangtua sangatlah penting untuk memberikan gizi yang tepat dan seimbang. Oleh sebab itu, orangtua harus pintar dalam memperhatikan dan memberikan makanan sehat yang mengandung protein, vitamin, karbohidrat, lemak dan unsur-unsur lainnya yang penting untuk tubuh.
Jadi, tak hanya sekadar mengenyangkan perut si kecil, namun juga bisa memenuhi kebutuhan gizi pada anak.
Baca Juga: 6 Risiko Pola Diet Vegetarian bagi Kesehatan yang Perlu Kamu Pahami
2. Buatkan hidangan sehat yang enak dan menyenangkan
instagram.com/kelincitertidur Tidak hanya membahas tentang pentingnya gizi seimbang, event #GoodParentingSeries yang diadakan oleh Good Doctor juga mengadakan demo memasak bersama Kushandari Arfanidewi yang merupakan pemilik akun Instagram @kelincitertidur. Melalui acara tersebut, Kushandari Arfanidewi memasak menu "misoa nugget" yang enak namun tetap menyehatkan.
Melalui akun Instagram @kelincitertidur, Kushandari Arfanidewi sering membagikan resep-resep menu sehat yang enak dengan penampilannya yang menarik. Hal ini bisa menjadi solusi bagi para orang tua agar si kecil bisa menikmati makanan yang enak namun kebutuhan nutrisinya tetap terpenuhi.
3. Ajarkan anak untuk rutin minum air mineral
Beberapa fungsi terpenting dalam tubuh seperti pencernaan, sirkulasi dan ekskresi mengharuskan kita untuk mengonsumsi air dalam jumlah yang cukup. Kekurangan cairan pada tubuh bisa menyebabkan dehidrasi pada tubuh dan juga penyakit lainnya. Oleh sebab itu, penting untuk orangtua agar membiasakan anak untuk tetap minum air mineral secara berkala agar kesehatan tubuhnya tetap terjaga, terlebih jika memiliki anak yang super aktif.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
4. Ajak anak untuk beraktivitas
unsplash.com/@ashtonbingham Saat masa pertumbuhan, beraktivitas merupakan hal yang penting untuk anak-anak. Tak hanya meningkatkan kemampuan motorik sang anak, beraktivitas juga membantu meningkatkan kesehatan tubuh anak. Hindari anak terlalu banyak menghabiskan waktu di depan layar TV maupun gadget, sebisa mungkin ajaklah dia melakukan aktivitas fisik yang sehat dan menyenangkan.
5. Berikan waktu tidur yang cukup pada anak
unsplash.com/@nyanastoica Mendapatkan waktu tidur yang cukup juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang sehat pada anak-anak. Tak hanya memperoleh energi lebih banyak, namun juga membantu kinerja otak agar lebih baik. Oleh karena itu, baiknya untuk orangtua agar membiasakan sang anak untuk tidur dan bangun lebih awal, hal ini tentunya akan menciptakan rutinitas bagi mereka dan akan terus dilakukan di kemudian hari karena terbiasa.
Baca Juga: 5 Aplikasi Simpel yang Membantu Aktivitas Perempuan, Ringan dan Seru!
