Tips Menyelaraskan Insting Ibu dan Bayi dalam Persalinan Alami

2. Bagaimana jika kelahiran anak justru menyisakan trauma bagi ibu?

pexels.com/Kristina Paukshtite

Kehamilan dan kelahiran merupakan proses alami manusia. Namun, ada kalanya ibu mengalami kesulitan saat harus menyesuaikan dengan kondisi tubuh yang baru. Baik itu disebabkan karena perubahan hormon, fisik, emosi, dan psikologis pada ibu.

Lantas, bagaimana jika kelahiran anak justru menyisakan trauma sendiri bagi ibu? Seberapa besar trauma itu berpengaruh pada perkembangan buah hati? 

"Lebih ke proses merawat anak, karena banyak sekali kasus yang ibu merasa itu seharusnya gak terjadi. Ibu merasa itu, dia playing victim. Jadi anaknya dianggap sebagai satu hal yang kurang. Ia ingin anak menambal luka si ibu, yang disebabkan karena luka kelahiran", jelas Adeline. 

Ia menjelaskan bahwa sebenarnya kelahiran merupakan proses alami, di mana tubuh sudah memiliki pengaturannya sendiri. Seperti layaknya orang bernapas, jantung yang berdetak, atau orang merasakan excitement saat mendapat hadiah lalu terlihat matanya berbinar.

3. Mindset seperti apa yang harus ditanamkan ibu saat alami kecemasan?

Adeline Windy dalam Webinar Rahim & Janin, Menyelaraskan Insting Ibu dan Bayi dalam Persalinan Alami. Jumat, 18 Desember 2020. IDN Times/Fajar Laksmita

Menurut Adeline, kecemasan yang dialami oleh ibu hamil itu perlu disadari keberadaan dan penyebabnya. Kecemasan itu hadir karena memiliki fungsi dan kebanyakan kecemasan gak menjadi kenyataan. 

"Kekhawatiran itu fantasi, ilusi yang kita bikin sendiri, seakan-akan itu realita. Kekhawatiran itu ilusi yang kita ciptakan bukan realita yang terjadi. Kita memahami bahwa hidup itu selalu ada yin yang, di hitam ada putih dan di putih ada hitam. Ketika kita bisa memahami itu, kita bisa tahu, oh, oke kecemasan itu hadir, saya bisa menyesuaikan", terangnya.

Baca Juga: Bahaya! Setop Katakan 5 Hal Ini kepada Orang dengan Gangguan Kecemasan

4. Penting bagi ibu hamil untuk latihan bergerak, meditasi, atau latihan pernapasan sebagai persiapan kelahiran

Adeline Windy dalam Webinar Rahim & Janin, Menyelaraskan Insting Ibu dan Bayi dalam Persalinan Alami. Jumat, 18 Desember 2020. IDN Times/Fajar Laksmita

Menurut ibu dari Sora ini, ada tiga hal yang perlu diperhatikan ibu hamil untuk persiapan kelahiran. Tiga di antaranya adalah sebagai berikut.

• Bergerak secara fisik, yang mana akan memunculkan hormon cinta oksitosin. Bergerak dapat dilakukan ibu dengan teknik grounding atau earthing;
• Meditasi, yang mana dapat meningkatkan keterhubungan ibu dengan anak. Selama meditasi, ibu bisa berbincang dengan anak secara verbal dan melalui sentuhan atau pelukan. Untuk bisa fokus, ibu bisa memperhatikan suara, aliran udara, gerakan perut, atau gerakan jari;
• Latihan pernapasan, yang mana akan menimbulkan efek rileks pada ibu. 

5. "Kedamaian yang ada di lingkungan kita muncul ketika kita bisa melihat sesuatu dengan penuh cinta"

Adeline Windy dalam Webinar Rahim & Janin, Menyelaraskan Insting Ibu dan Bayi dalam Persalinan Alami. Jumat, 18 Desember 2020. IDN Times/Fajar Laksmita

Dari paparan tadi kita jadi tahu bahwa kondisi ibu pada masa kehamilan dan setelah melahirkan sangat penting bagi perawatan dan tumbuh kembang buah hati. Jika ibu damai dengan dirinya, begitu pula anak akan merasakan hal yang sama. 

"Kedamaian yang ada di lingkungan kita muncul ketika kita bisa melihat sesuatu dengan penuh cinta. Melihat dengan penuh cinta itu butuh teknik berlatih, jadi gak hanya datang begitu saja. Sedikit demi sedikit, konsisten sama apa yang kita latih", terang Adeline.  

Adeline membuka mata bahwa apabila ingin melahirkan anak yang penuh damai dan cinta, maka itu dimulai dari diri ibunda. Ketenangan itu bisa dicapai dengan terus latihan secara konsisten. 

Itu tadi serangkaian ulasan Ruang Diri ke-4 oleh Rahim & Janin. Nah jika kamu merupakan calon ibu atau sedang hamil, kamu bisa melihat teknik meditasi dan latihan pernapasan di Instagram dan Youtube platform Rahim & Janin sebagai persiapan kelahiran. 

Baca Juga: Kenali 8 Gejala Fisik Gangguan Kecemasan atau Anxiety