5 Rekomendasi Buku Reparenting untuk Sembuhkan Luka Inner Child
ilustrasi membaca buku (pexels.com/RF._.studio)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dilansir CPTSD Foundation, inner child hidup di setiap orang dan menjadi inti siapa mereka sebagai manusia. Dalam beberapa kasus, orangtua mungkin tidak dapat mengajarkan keterampilan untuk mengatasi pengalaman menyakitkan dan traumatis.
Pada hal ini, situasi tersebut menjadi penyebab tertinggalnya luka mendalam pada inner child yang biasanya akan menyebabkan masalah di saat manusia tersebut dewasa. Di titik ini, reparenting dibutuhkan. Berikut lima rekomendasi buku reparenting yang dapat membimbing kamu guna membantu kamu untuk menyembuhkan luka pada inner child-mu.
Baca Juga: 5 Kesalahan Umum Parenting Pasca Perceraian, Jangan Lakukan!
1. Homecoming: Reclaiming and Championing Your Inner Child
ilustrasi buku Homecoming: Reclaiming and Championing Your Inner Child oleh John Bradshaw (Amazon.com)Menjadi salah satu penulis yang beberapa bukunya mendapat predikat buku terlaris berdasarkan New York Times, John Bradshaw adalah seorang pendidik, motivator, dan pendiri gerakan self-help yang berasal dari Amerika ini memopulerkan pemikiran-pemikiran tentang inner child yang terluka dan keluarga disfungsional.
John Bradshaw, yang tutup usia di tahun 2016, meninggalkan banyak warisan pemikiran yang ia tuangkan dalam enam buku, salah satunya Homecoming: Reclaiming and Championing Your Inner Child. Dipublikasikan pertama kali pada tahun 1990, buku ini mendapatkan rating 4 dari 5 bintang berdasarkan data dari Goodreads.
Buku Homecoming: Reclaiming and Championing Your Inner Child mengajarkan kamu untuk menjadi pengasuh yang baik dan yang kamu butuhkan serta dambakan. John Bradshaw juga menggunakan banyak teknik praktis dan contoh kasus yang informatif dalam bukunya.
Di buku ini, kamu juga akan diajarkan melalui proses yang bertahap untuk mengeksplorasi permasalahan yang mungkin belum terselesaikan dengan berbagai cara, seperti validasi perasaan inner child melalui meditasi dan afirmasi, mengizinkan inner child untuk melanggar peran dan aturan keluarga yang bersifat merusak, dan lain-lain.
2. Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents
ilustrasi buku Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents oleh Lindsay C. Gibson (Amazon.com)Penulis buku Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents, Lindsay C. Gibson, PsyD, merupakan psikolog klinis yang berspesialisasi dalam psikoterapi individu yang orangtuanya belum matang secara emosional.
Buku yang terbit pada tahun 2015 ini menjelaskan luka masa kecil itu bisa disembuhkan. Selain memberikan validasi, Adult Children of Emotionally Immature Parents: How to Heal from Distant, Rejecting, or Self-Involved Parents menjelaskan banyak informasi berbasis penelitian.
Selain itu, buku yang berhasil mendapatkan rating 4,4 dari 5 bintang berdasarkan Goodreads juga memberikan kiat-kiat untuk berinteraksi dengan keluarga, membangun hubungan emosional yang baik, dan masih banyak lagi yang mana akan membantu kamu untuk menangani emosi.
Baca Juga: 5 Latihan untuk Berdamai dengan Inner Child dalam Dirimu
Editor’s picks
3. It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle
ilustrasi buku It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle oleh Mark Wolynn (Amazon.com)Buku It Didn't Start with You: How Inherited Family Trauma Shapes Who We Are and How to End the Cycle karya penulis Mark Wolynn merupakan buku terbitan tahun 2016 yang sudah diterjemahkan ke dalam 30 bahasa.
Berdasarkan website pribadinya, buku ini menarik perhatian banyak kalangan dan menjadi buku dalam kategori trauma yang direkomendasi oleh berbagai situs ternama, seperti Oprah Daily di tahun 2023, Book Riot di tahun 2023, Healthline di tahun 2022, Cosmopolitan di tahun 2021, dan Men's Health di tahun 2021.
Buku yang mendapatkan rating 3,5 dari 5 bintang berdasarkan Goodreads ini membantu kamu untuk mengidentifikasi trauma, memahaminya menggunakan berbagai cara, dan berbagai cara untuk mengatasinya pula, seperti latihan, visualisasi, kalimat positif yang bersifat menyembuhkan, dan kiat-kiat lain yang berbasis ilmu saraf berdasarkan kisah kehidupan nyata dari pasien yang berkonsultasi dengannya.
4. Parent Yourself Again: Love Yourself the Way You Have Always Wanted to Be Loved
ilustrasi buku Parent Yourself Again: Love Yourself the Way You Have Always Wanted to Be Loved oleh Yong Kang Chan (Amazon.com)Parent Yourself Again: Love Yourself the Way You Have Always Wanted to Be Loved adalah buku yang terbit pertama kali pada tahun 2018. Buku karya Yong Kang Chan ini mendapatkan rating 3,78 dari 5 bintang berdasarkan data Goodreads. Secara garis besar, buku ini tergolong ringan untuk membantu kamu merefleksi diri dan memahami diri lebih jauh lagi.
Ditulis berdasarkan pengalaman pribadi Yong Kang Chan, buku ini bertujuan untuk untuk membantu kamu belajar dan memahami berbagai hal, seperti dinamika hubungan orangtua-anak, alasan bagaimana masa kecil dapat berdampak di kehidupan dewasa, bagaimana cara mengembangkan 'inner parent', bagaimana untuk menyembuhkan luka inner child sekaligus mengasihinya, dan lain-lain.
5. Healing the Child Within: Discovery and Recovery for Adult Children of Dysfunctional Families
ilustrasi buku Healing the Child Within: Discovery and Recovery for Adult Children of Dysfunctional Families oleh Charles Whitfield (Amazon.com)Charles L. Whitfield, M.D., penulis dari buku Healing the Child Within: Discovery and Recovery for Adult Children of Dysfunctional Families, adalah seorang dokter, psikoterapis, dan diakui secara internasional sebagai pakar kelainan mental, permasalahan perilaku, dan pemulihan trauma serta kecanduan.
Buku yang terbit pertama kali pada tahun 1987 ini berhasil mendapatkan rating 4 dari 5 bintang berdasarkan data Goodreads. Dengan menjelaskan pengenalan konsep inner child berbasis ilmu psikologi, buku karya Charles L. Whitfield ini membantu kamu untuk mendapatkan pemahaman lebih baik terkait hubungan antara pengalaman traumatis yang terjadi di masa kecil dan perilaku seseorang saat dewasa.
Lebih lanjut, buku ini membahas tentang menemukan kembali bagian-bagian dari diri seseorang yang 'terperangkap' akibat trauma dan menjelaskan secara ringkas cara untuk menyembuhkan inner child yang mungkin terluka akibat keluarga disfungsional.
Tidak pernah ada kata terlambat untuk meyembuhkan luka inner child kamu. Meski tampaknya terlihat rumit dan membutuhkan latihan dengan konsistensi jangka panjang, percayalah semua proses perjalanan kamu untuk menyelesaikan hal-hal yang mungkin belum terselesaikan akan terbayar nantinya. Sedikit demi sedikit, pasti kamu akan mendapatkan manfaatnya dan bisa menjadi versi diri yang lebih baik lagi.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Inner Child yang Terluka, Tingkatkan Kesehatan Mentalmu
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
