Saat masih kecil dulu, momen makan bersama dengan keluarga jadi momen yang sangat melekat dalam ingatan. Di situlah kita bisa mengobrol banyak hal sambil menikmati masakan Ibu yang luar biasa lezatnya. Tapi sayang, semakin bertambah usia, kebiasaan makan bersama ini berkurang bahkan hilang sama sekali karena kesibukan masing-masing.
Padahal, tradisi makan bersama keluarga itu punya banyak banget manfaat. Bahkan dibuktikann dalam berbagai penelitian.
Dengan tradisi makan bersama tiap hari, terbukti menguatkan hubungan antar anggota keluarga karena di sinilah saat keluarga bisa berkumpul bersama. Untuk anak-anak dan remaja, tradisi makan bersama tiap hari akan menimbulkan perasaan saling memiliki, keamanan dan kenyamanan di dalam keluarga.
Tradisi makan bersama berhubungan dengan pilihan menu makanan yang lebih menyehatkan. Survei terhadap 2000 keluarga yang memiliki anak dengan rentang usia 9 hingga 14 tahun menyebutkan, mereka yang makan bersama keluarga lebih sering mengkonsumsi buah dan sayur, serta jarang makan soda dan gorengan tidak sehat. Yah, siapa sih yang meragukan kemampuan Ibu dalam menyajikan makanan sehat buat keluarganya?
Studi yang dilakukan oleh CASA menemukan bahwa remaja yang terbiasa makan bersama keluarga, minimal lima hingga tujuh kali dalam seminggu, punya nilai yang lebih baik di sekolah.
Penelitian yang dilakukan terhadap 5.000 remaja menunjukkan bahwa mereka lebih kuat secara emosional dan mental. Tak hanya itu, para remaja ini lebih mudah diatur, punya tata krama dan kemampuan berkomunikasi yang lebih baik.
Saat makan bersama, orang tua akan lebih perhatian terhadap apapun asupan yang dikonsumsi anak-anaknya, tak terkecuali mengontrol porsi makan sesuai kebutuhan. Berbanding terbalik dengan saat makan di restoran yang terbukti membuat remaja mengasup kalori 60 persen lebih banyak ketimbang makanan rumahan.
Saat makan bersama, kita akan cenderung saling bertukar cerita dan mendukung satu sama lain. Tanpa disadari hal ini akan mengurangi tekanan dan stres. Jadi, jika suatu saat kamu mengalami tekanan pekerjaan, luangkan waktu sejenak untuk berkumpul dan makan malam bersama keluarga ya.
Makan bersama keluarga di rumah, pastinya lebih hemat biaya. Selain lebih sehat, memasak sendiri pastinya tidak boros. Bonusnya, kemampuan memasak dan menyajikan makanan jadi lebih terasah deh.
Apakah di keluargamu masih menerapkan tradisi makan bersama?