5 Faktor Terbesar yang Membuatmu Gagal Membentuk Kebiasaan
Pexels/Li Sun
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap hari dalam hidup kita akan selalu berurusan dengan kebiasaan. Entah baik atau buruk kebiasaan adalah aktivitas yang mencerminkan keseharian kita. Bangun pagi, mandi pagi, bekerja, makan siang, bermain HP dan segudang aktivitas lainnya hampir terjadi karena sebuah kebiasaan yang kemungkinan kita bentuk sejak kecil.
Hampir setiap kebiasaan yang secara tidak sadar kita lakukan membutuhkan sebuah usaha yang besar. Namun seiring berjalannya waktu kebiasaan itu akan terbentuk dalam pikiran bawah sadar atau subconscious mind.
Aktivitas ini akan terbentuk dengan sendirinya. Sama seperti ketika kita terbiasa bangun jam 6 pagi maka setiap hari tubuh kita secara reflek akan membangunkan kita pada jam tersebut. Meski pada awalnya terasa berat dan susah, membentuk kebiasaan adalah hal yang susah-susah gampang. Tidak jarang seseorang akan gagal membentuk kebiasaan baru.
Mengetahui penghambat dalam sebuah kebiasaan adalah cara yang tepat ketika akan membentuk kebiasaan. 5 hal ini sering menjadi penyebab seseorang gagal membentuk sebuah kebiasaan. Berikut 5 alasan tersebut.
1. Belum memiliki pemicu dan membentuk rutinitas
Pexels/PixabayPemicu adalah motivasi dasar yang mengarahkanmu untuk melakukan rutinitas. Sangat penting menentukan pemicu, karena menjadi alasan kamu terus beranjak dari zona nyaman. Pemicu ini dapat berbagai hal, bisa berupa orang, tempat, keadaan, emosi, barang, waktu, atau kesehatan.
Pentingnya pemicu adalah untuk mengarahkanmu dalam melakukan rutinitas tersebut. Rutinitas adalah aktivitas yang kamu lakukan, seperti olahraga, belajar, menabung dan sebagainya. Ketahui dulu apa yang membuatmu siap berkorban untuk sebuah kebiasaan baru.
2. Tidak bisa konsisten secara terus menerus
Pexels/PixabayMembentuk kebiasaan sangatlah membutuhkan usaha yang besar, karena apa yang di lakukan adalah melawan apa yang ada di pikiran bawah sadar sebelumnya. Sehingga tidak jarang meski seseorang sudah memiliki pemicu dan rutinitas masih belum bisa konsisten untuk melaksanakannya.
Melakukannya selama 20-60 hari secara terus menerus tentu tidak mudah, akan ada banyak pengorbanan yang kamu lakukan baik waktu, tenaga, dan materi. Namun konsisten memegang kunci dalam sebuah kebiasaan. Mulailah berani untuk mengorbankan banyak hal.
3. Menargetkan terlalu besar di awal
Editor’s picks
Pexels/Victor FreitasKesalahan berikutnya adalah menargetkan terlalu besar daripada menargetkan secara kecil namun berkala secara kontinyu. Mulailah dengan target yang paling mudah dan menaikkannya seiring berjalannya waktu.
Memilih target yang besar hanya akan membuat kita malas melakukannya lagi dan mudah jenuh. Semakin besar target yang kita tentukan akan memperbesar kemungkinan gagal dalam menerapkan kebiasaan tersebut.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sehat yang Akan Membuat Sifatmu Menjadi Lebih Waspada
4. Tidak memberikan apresiasi atau hadiah ketika mencapainya
Pexels/RUN 4 FFWPUPentingnya hadiah dalam sebuah usaha adalah memberikan apresiasi kepada diri sendiri, bahwa usahamu layak untuk dihargai. Memberi hadiah sama halnya dengan memberikan semangat untuk terus melakukan rutinitas agar tetap memiliki semangat. Berikan hadiah yang layak kepada diri sendiri, berikan barang yang istimewa. Gunakan kebahagiaan sebagai dasar melakukan kebiasaan berikutnya.
5. Terbiasa menunda dengan kata "nanti"
Pexels/PixabayOrang yang masih sering menunda menunjukkan ketidaktertarikan atau rasa malas. Pada akhirnya akan ada banyak aktivitas yang tidak bisa kamu lakukan karena banyak waktu telah terbuang.
Lebih sering menunda menunjukkan kamu belum memiliki pemicu yang kuat. Menunda “besok hari”, “satu jam yang akan datang” atau “nanti”, hanya akan menggagalkan usahamu selama ini. Kamu harus disiplin dan melakukannya sekarang tanpa alasan.
Membentuk kebiasaan bukanlah hal yang mudah, namun ketika sukses meraihnya akan setimpal dengan usaha yang sudah dikeluarkan. Kuncinya adalah memiliki tujuan dan konsisten berada di jalan tersebut.
Baca Juga: 5 Tips Akhiri Kebiasaan Buruk, Bikin Hidupmu Lebih Tertata dengan Baik
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Topik:
Berita Terkini Lainnya
