5 Alasan Anak Gak Tidur Pulas, Orangtua Harus Tahu!
ilustrasi menemani anak tidur (pexels.com/William Fortunato)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur menjadi salah satu aktivitas penting yang harus dilakukan oleh anak setiap harinya. Waktu tidur benar-benar harus diperhatikan oleh para orangtua agar nantinya anak-anak tetap memeroleh durasi tidur yang ideal, sehingga tidak sampai berdampak pada kondisi psikologis dan juga fisiknya.
Banyak anak yang sering kali tak bisa tidur pulas di malam hari, sehingga membuat orangtua jadi kebingungan dalam mengatasinya. Sebetulnya, ada beberapa alasan berikut ini mengapa anak gak bisa tidur pulas pada malam hari.
Baca Juga: 5 Tips Mengajarkan Anak Agar Menyayangi Hewan, Tumbuhkan Empati!
1. Terlalu lama tidur siang
ilustrasi ayah dan bayinya (unsplash.com/Nubelson Fernandes)Alasan pertama bisa disebabkan karena memang durasi waktu tidur anak yang terlalu lama pada saat siang hari. Mungkin beberapa orangtua memberlakukan waktu tidur siang anak secara rutin, namun juga harus memperhatikan durasi ideal agar nantinya tidak sampai terlalu lama.
Jika anak terlalu lama tidur siang maka nantinya anak akan cenderung sulit untuk tidur di malam hari, bahkan tidak nyenyak sama sekali. Usahakan untuk tidur siang dengan durasi yang tidak perlu terlalu lama agar anak tetap bisa memeroleh kualitas tidur yang baik pada malam hari.
2. Night terror
ilustrasi anak broken home (pexels.com/RDNE Stock project)Banyak orangtua yang mungkin tidak menyadari bahwa sebetulnya anak bisa berpotensi mengalami night terror. Night terror merupakan kondisi di mana anak mengalami kegelisahan atau rasa takut yang diakibatkan karena masa lalu atau pun trauma yang pernah terjadi.
Kondisi night terror ini bisa membuat anak jadi sulit sekali untuk tidur, bahkan cenderung tidak pulas karena terus teringat hal-hal yang negatif. Oleh sebab itu, orangtua perlu peka dan mengetahui hal tersebut, sehingga bisa mengatasi ketakutan yang mungkin dimiliki anak.
Baca Juga: 3 Tips Hubungan Sehat Orangtua dan Anak di Tell Me That You Love Me
3. Kasurnya tidak nyaman
Editor’s picks
ilustrasi anak dan ibu (pexels.com/PNW Production)Anak yang tidak tidur pulas bisa saja diakibatkan karena perlengkapan tidurnya yang dirasa kurang nyaman. Orangtua mungkin bisa mengecek beberapa perlengkapan tidur yang sering digunakan anak, termasuk salah satunya adalah kasur.
Bisa saja memang kasur yang digunakan anak untuk tidur cenderung keras, sehingga membuat anak jadi tidak bisa tidur dengan nyaman. Selain itu, orangtua juga bisa mengecek perlengkapan tidur lainnya, seperti bantal guling ataupun selimut karena dikhawatirkan kotor, sehingga memengaruhi kualitas tidurnya.
4. Kondisi kamar yang gerah dan banyak nyamuk
ilustrasi anak tidur (pexels.com/cottonbro studio)Kondisi kamar sebetulnya sedikit banyak memengaruhi kualitas tidur yang memang dimiliki oleh anak. Orangtua mungkin perlu peka apabila memang kondisi kamar anak dirasa kurang ideal, sebab tidak nyaman dan bisa menyebabkan anak jadi tidak tidur dengan pulas.
Biasanya kondisi kamar yang gerah atau pun banyak nyamuk mungkin bisa menjadi alasan mengapa anak tidak puas tidur ketika malam hari. Orangtua tentunya perlu mengatasi hal ini, seperti misalnya dengan meletakkan kipas angin menggunakan AC atau pun menyalakan obat nyamuk agar anak tetap nyaman pada saat tidur nanti.
5. Pola makan buruk
ilustrasi bekal anak (pexels.com/Katerina Holmes)Pola makan yang buruk ternyata bisa menjadi salah satu penyebab mengapa anak kesulitan untuk tidur di malam hari. Kualitas tidur di malam hari yang kurang bagus sering kali diakibatkan karena anak mengonsumsi makanan atau pun minuman yang kurang bagus untuk seusianya.
Ada beberapa anak yang mungkin cukup sering mengonsumsi kafein atau bahkan makanan berat yang membuatnya jadi tidak pulas ketika tidur. Oleh sebab itu, orangtua perlu lebih cermat lagi dalam memberikan makanan dan minuman pada anak agar tidak sampai memengaruhi kualitas tidurnya.
Orangtua memang perlu benar-benar cermat dalam mengetahui alasan mengapa anak tidak bisa tidur pulas. Cara ini penting agar nantinya anak bisa memeroleh waktu tidur yang baik, sehingga tidak sampai mudah marah atau pun rentan sakit. Pastikan anak bisa tidur dengan lebih nyenyak!
Baca Juga: 7 Karakter Orangtua-Anak di Welcome to Samdalri, Penuh Lika-Liku!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
