5 Cara Mencegah Anak Alami Fear of Missing Out, Orangtua Wajib Tahu!
pexels.com/RDNE Stock project
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Fear of missing out atau sering dikenal dengan sebutan FOMO merupakan perasaan cemas atau kekhawatiran yang bisa dialami siapa saja termasuk anak-anak yang tengah beranjak remaja. Perasaan cemas ini timbul akibat dibayang-bayangi ketakutan akan tertinggal dari orang lain. Ketakutan ini bisa disebabkan karena ketinggalan informasi yang heboh atau tren yang sedang hype di media sosial.
Beberapa perilaku FOMO biasanya ditandai dengan seseorang yang gak bisa lepas dari gawainya. Dilansir Verywellmind, perilaku FOMO yang berlebihan dapat mengarah pada gangguan mental yang akhirnya merugikan diri sendiri. Beberapa gangguan mental akibat FOMO antara lain gangguan kecemasan, susah bersosialisasi hingga kecanduan gawai yang dapat menyebabkan gangguan emosi.
Sayangnya, anak-anak yang tengah beranjak remaja menjadi kelompok yang rentan mengalami perilaku negatif akibat FOMO. Ini diakibatkan karena kondisi mental mereka yang belum matang sehingga sulit untuk mengendalikan diri dari ketakutan akan ketinggalan tren atau informasi yang sedang hype. Oleh sebab itu, kehadiran orangtua menjadi kunci penting dalam mengontrol penggunaan gawai. Berikut adalah lima cara cegah anak alami FOMO yang wajib kamu ketahui.
Baca Juga: 5 Cara Mengajarkan Anak untuk Meminta Maaf Duluan, Gak Perlu Gengsi!
1. Bangun rasa percaya diri yang baik
unsplash.com/Elmer CañasSebagian anak merasa menggunakan kata-kata kasar saat berbicara dengan orang lain adalah tindakan yang keren. Anak-anak lain yang ikut terpengaruh akan merasa FOMO dan cenderung mengikuti perilaku tersebut.
Jika kamu telah membantu anak membangun rasa percaya diri yang baik dari rumah, mereka tidak akan takut jika tidak mengikuti perilaku negatif tersebut. Rasa percaya diri yang baik akan menjadi benteng dari perilaku negatif, meskipun teman-teman sebayanya melakukannya.
2. Batasi penggunaan gawai
pexels.com/Jessica LewisBatasi penggunaan gawai yang berlebihan pada anak-anak. Pembatasan ini berfungsi untuk mencegah anak-anak bergantung sepenuhnya pada gawai yang dapat memicu mereka mengalami FOMO dan menyebabkan kecanduan bermain gawai.
Pembatasan penggunaan gawai perlu disepakati bersama agar mereka memahami tujuan sebenarnya dari peraturan ini. Pertimbangkan untuk membahas memberikan reward dan konsekuensi agar anak-anak serius dalam mematuhi kesepakatan.
Editor’s picks
Baca Juga: 5 Manfaat Mengajarkan Anak Makan Sendiri, Lebih Mandiri!
3. Berikan aktivitas bermain tanpa gawai
pexels.com/Alex GreenAktivitas bermain tanpa gawai dapat membantu anak-anak dari meminimalkan pengaruh FOMO. Berikan aktivitas bermain yang menarik dan menyenangkan sehingga mereka dapat beraktivitas meskipun tanpa adanya gawai.
Pertimbangkan aktivitas-aktivitas yang dapat mengasah bakat yang mereka miliki seperti melukis, mewarnai, bermain puzzle atau membaca buku favorit. Kamu juga dapat menjadikan aktivitas bermain tanpa gawai ini menjadi family time yang rutin dilakukan bersama anak-anak.
4. Validasi emosi anak-anak
unsplash.com/ Chinh Le DucValidasi emosi anak-anak saat mereka merasa sedih karena takut ketinggalan dari teman-temannya akibat pembatasan penggunaan gawai. Dengarkan mereka dengan baik dan jangan abaikan saat mereka mengungkapkan perasaan tersebut. Ingatkan kepada mereka bahwa penggunaan gawai tidak dihentikan namun hanya dibatasi saja agar mereka pun dapat melakukan aktivitas lain.
5. Media sosial hanya memperlihatkan kesempurnaan
pexels.com/Katerina HolmesMedia sosial yang kerap memperlihatkan kesempurnaan orang lain dapat menyebabkan anak yang tengah beranjak remaja mengalami rasa insecure terhadap dirinya sendiri. Jelaskan pada anak dia tidak perlu khawatir akan hal tersebut, karena media sosial kerap hanya menampilkan hal-hal sempurna saja. Lagipula, tidak ada salahnya menjadi tidak sempurna, karena semua orang pun tak ada yang sempurna. Jelaskan ini agar anak tidak membanding-bandingkan dirinya dengan orang lain.
5 cara diatas dapat kamu terapkan kepada anak-anak guna mencegah mereka mengalami dampak negatif FOMO yang dapat merugikan diri mereka sendiri. Jangan lupa berikan pula contoh yang baik kepada anak-anak dengan membatasi penggunaan gawai saat menghabiskan waktu bersama mereka.
Baca Juga: 5 Cara Mengajarkan Etika Makan pada Anak, Biar Anak Terbiasa!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
