5 Tips Bertahan di Keluarga Toxic agar Gak Terlalu Tertekan
Anak yang sedang meratapi pertengkaran orangtuanya. (freeimages.com/Wavebreakmedia)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Terkadang, tekanan bertubi-tubi yang timbul di dalam keluarga toxic tidak lantas membuat seseorang mudah keluar dari sana. Ingin keluar dari rumah tapi tak jarang situasi dan kondisi tidak memungkinkan,tapi kalau tidak keluar batin akan terus tersiksa. Keadaan serba salah ini begitu menyulitkan.
Terkadang, bertahan menjadi satu-satunya pilihan meskipun tidak mudah untuk dilakukan. Walau sulit, ada lima cara bertahan yang bisa kamu lakukan agar tidak begitu tertekan. Mari simak ulasannya!
1. Mencari kegiatan untuk mengalihkan pikiran
Kumpulan orang yang sedang berlari (unsplash.com/Unsplash)Menyibukkan diri dengan punya banyak kegiatan menjadi salah satu tips yang wajib dicoba. Dengan aktif berkegiatan, pikiran yang runyam dapat dilupakan sejenak agar tidak terlalu kepikiran. Semakin banyak aktivitas, semakin tidak ada waktu untuk memikirkan masalah yang ada.
Kegiatan yang dipilih kalau bisa yang bermanfaat dan positif ya. Misalnya kamu bisa berolahraga, memancing, karaoke, ikut kursus, dll.
2. Bercerita ke teman terdekat yang dapat dipercaya
Teman yang sedang curhat masalah keluarga. (pexels.com/mentatdgt)Menceritakan permasalahan yang ada di rumah dengan teman memang ampuh agar pikiran tidak makin stres. Dengan bercerita, unek-unek yang terpendam bisa dikeluarkan dengan lega. Sayangnya, tidak semua teman bisa dijadikan sebagai tempat curhat.
Kamu harus selektif dalam memilih tempat curhatan. Jangan sampai curhatan tentang keluargamu malah dibocorin ke mana mana. Atau temanmu ini malah beradu nasib denganmu. Pilihlah teman yang tepercaya dapat menyimpan rahasia dan tidak memiliki sifat judgmental.
Baca Juga: 5 Cara Elegan Sikapi Keluarga Toxic, Ikhlaskan atau Lepaskan
3. Pergi ke psikolog atau psikiater
Editor’s picks
Seseorang sedang berkonsultasi ke psikolog/psikiater. (pexels.com/cottonbro)Jika dirasa kamu tidak nyaman bercerita ke teman terdekat, kamu bisa meminta bantuan ke profesional seperti psikolog atau psikiater. Terkadang, ada hal-hal yang lebih nyaman jika diceritakan ke tenaga profesional.
Mereka lebih tahu langkah-langkah selanjutnya setelah menerima cerita permasalahanmu. Pergi ke bantuan profesional bukanlah aib yang memalukan kok.
4. Memiliki mindset bahwa kamu bertahan demi orang yang disayang
Seseorang yang mencoba bertahan sekuat mungkin dalam keluarga toxic. (unsplash.com/Malachi Cowie)Meninggalkan keluarga dengan alasan “tidak sehat” memang tidak mudah. Banyak pertimbangan yang mesti dipikirkan matang-matang. Bertahan demi anggota keluarga yang disayang menjadi salah satu pertimbangan mengapa tidak sedikit yang berjuang mati-matian di dalam keluarga toxic.
Mungkin pemikiran ini akan disayangkan oleh banyak pihak, tapi ini menjadi jalan keluar satu-satunya. Bisa jadi kalau pergi dari rumah, ibu, kakak, adik, ayah akan disiksa atau bertengkar oleh anggota keluarga lainnya. Keberadaan kita sangat dibutuhkan di dalamnya meskipun keadaannya sangat tidak nyaman.
5. Bergabung dengan suatu komunitas
Kumpulan suatu grup diikuti banyak orang. (pexels.com/Matheus Bertelli)Tak ada salahnya untuk mencoba bergabung dengan sebuah komunitas agar tidak merasa terbebani dengan perseteruan yang terjadi di keluarga.
Kini sudah banyak komunitas yang ada, tinggal pilih saja sesuai dengan passion. Misalnya komunitas pencinta burung, perkumpulan penyuka tanaman hias, grup para penulis.
Bagi siapa pun yang sedang berjuang bertahan di dalam keluarga toxic, tetap jaga kewarasan bisa dengan kelima cara di atas. Semoga kamu diberikan kekuatan dan kemudahan menghadapi suasana tidak menyenangkan dalam keluarga.
Baca Juga: Bikin Mental Jatuh, 7 Tanda Kamu Terjebak dalam Keluarga Toxic
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
Berita Terkini Lainnya
