10 Kebiasaan Sederhana untuk Tingkatkan Gaya Hidup Sehat
Untuk menjalani kehidupan berkualitas dengan gaya hidup sehat, seseorang perlu menerapkan langkah-langkah perubahan, lho. Namun, dalam perubahan diri, kamu gak perlu mengubah total semuanya, kok. Lakukan terlebih dahulu dari hal-hal sederhana di sekitar.
Bagi kamu yang hendak mengubah lifestyle menjadi gaya hidup sehat, lakukan hal-hal sederhana di bawah ini. Walau kelihatannya sepele, tapi jika dilakukan konsisten akan berbuah hasil positif, kok.
1. Kebiasaan pertama yang bisa dicoba adalah menerapkan mindfulness. Pikiranmu jauh lebih tenang jika rutin menerapkan konsep satu ini
2. Kedua lakukan olahraga ringan yang sanggup kamu lakukan setiap harinya. Entah sekadar senam ataupun melakukan yoga sekitar 15 menit
3. Makanan yang sehat bernutrisi menjadi asupan penting dalam membangun sistem imun tubuh kuat terhadap bakteri, virus, maupun perubahan cuaca
4. Buat daftar to-do list agar kegiatan jauh tertata rapi dan baik. Pada daftar ini kamu hanya akan memprioritaskan kegiatan penting dan mendesak
5. Jika merasa media sosial sudah membawa pengaruh buruk bagi mental serta telah memecah konsentrasi. Segera turn off atau hapus aplikasi!
6. Segera jauhi orang toxic. Kamu berhak menggantinya dengan bergerombol bersama seseorang yang bisa saling memberikan dukungan dan punya visi serta misi serupa denganmu
7. Apresiasi juga dengan folder berisi ucapan rasa syukur terhadap diri sendiri selepas mengerjakan tugas. Ini sebagai wujud menghargai diri sendiri
8. Tulislah jurnal harian yang bisa membantu untuk melepas penat kamu melalui tulisan tangan yang berisi kegiatan selama seharian penuh
9. Selain mental, tubuh juga membutuhkan waktu untuk beristirahat setelah lelah seharian dari yang namanya beraktivitas
10. Sesudah menerapkan cara lain, seimbangkan juga dirimu dengan kegiatan yang membuat hatimu senang, seperti menekuni minat dan hobi
Walaupun terdengar sederhana, deretan hal sepele di atas bisa mulai kamu terapkan di sela-sela waktu senggangmu. Raih keseimbangan pada sepanjang hidupmu, agar gaya hidup sehat bisa kamu terapkan seumur hidup.
This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.
