3 Tips agar Mampu Meresapi Afirmasi Positif, Nyata Hasilnya!

12 Agu 2025, 14:15 WIB

Ratna Kurnia Ramadhani

ilustrasi seseorang yang semangat bekerja (pexels.com/Ketut Subiyanto)

Intinya sih...

Lakukan afirmasi positif di waktu yang paling tenang, seperti pagi hari atau menjelang tidur malam.
Ucapkan afirmasi positif sambil menatap bayangan diri di depan cermin dengan penuh kelembutan dan kasih sayang.
Terus ulangi afirmasi positif tersebut setiap hari agar dapat merasakan hasilnya dan menciptakan perubahan yang menggembirakan.

Disclaimer: This summary was created using Artificial Intelligence (AI)

Jika ada satu "mantra" yang bisa mengubah kehidupan dari yang awalnya suram menjadi penuh dengan harapan, rasanya itu adalah afirmasi positif. Kalau terus diulang, segala perkataan baik itu dapat menciptakan kekuatan baru yang bantu kamu lebih percaya diri dalam menghadapi hal-hal yang dianggap menakutkan. Hasilnya, kamu akan menjadi pribadi baru yang semakin tangguh dan resilien.

Kendati begitu, ternyata demi mendapatkan keuntungan dari kata-kata ajaib tersebut tidaklah semudah yang dibayangkan. Pasalnya, tanpa penerapan yang tepat, afirmasi positif tidak dapat sampai pada jiwa terdalammu, sehingga tidak akan menciptakan manfaat yang sesuai dengan ekspektasi. Nah, supaya seluruh afirmasi positif yang kamu ucapkan bisa lebih meresap dalam diri, pastikan untuk mengikuti beberapa tips berikut ini, ya!

1. Lakukan di waktu yang paling tenang

ilustrasi seorang perempuan yang sedang memejamkan mata (pexels.com/Valeriia Miller)

Mengucapkan afirmasi positif kepada diri sendiri merupakan hal yang penting. Pasalnya, setiap kata-kata baik yang keluar diharapkan mampu membawa perubahan menggembirakan, sehingga menjadikanmu pribadi yang semakin unggul. Oleh sebab itu, alangkah baiknya bila kamu mencari waktu yang tepat, di mana kamu merasa paling tenang, untuk melakukan proses tersebut.

Setiap orang punya waktu yang paling tenang menurut versi masing-masing. Ada yang memilih untuk menyampaikan afirmasi positif di pagi hari, sesaat sebelum memulai pekerjaan, di sela-sela pergantian aktivitas, atau mungkin menjelang tidur malam. Tentukan mana yang terbaik untukmu dan lakukan secara mindful agar terlihat hasilnya, ya!

2. Ucapkan afirmasi positif sambil menatap bayangan diri di depan cermin

ilustrasi seorang perempuan yang sedang bercermin (pexels.com/Pavel Danilyuk)

Bisa dikatakan bahwa afirmasi positif merupakan nasihat bagi diri sendiri. Selayaknya menyampaikan suatu kebaikan, maka lakukan hal ini dengan penuh kelembutan. Kalau ingin mampu meresapinya lebih dalam, cobalah untuk mengucapkan hal-hal hebat itu sambil menatap bayangan diri di depan cermin.

Ambil posisi duduk atau berdiri di depan cermin. Tatap bayangmu sendiri lekat-lekat. Pandangi sosok yang berhak mendapatkan kebaikan itu dengan rasa welas asih, lalu perlahan sampaikan afirmasi positif yang kamu butuhkan. Ucapkan segalanya dengan penuh kelembutan dan kasih sayang, sebagaimana kamu ingin agar pesan itu sampai ke relung jiwa terdalam. Setelah itu, peluk dirimu dan yakinkan bahwa kamu bisa berubah menjadi lebih baik.

3. Terus ulangi afirmasi positif tersebut hingga kamu mampu merasakan hasilnya

ilustrasi seseorang yang merasa tenang (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Afirmasi positif memang merupakan senjata ampuh untuk melawan pikiran negatif yang melemahkan diri. Namun demikian, bila kamu hanya mengucapkannya sesekali saja, maka jelas tidak cukup kuat untuk membangun semangat baru dan pertahanan diri yang kokoh. Akibatnya, kamu merasa seolah hal ini tidak ada manfaatnya, sehingga tidak kunjung mampu keluar dari situasi yang merugikan.

Nah, kalau ingin mampu meresapi seluruh afirmasi positif yang kamu ucapkan, maka pastikan untuk terus mengulanginya. Jadikan aktivitas ini sebagai sebuah kebiasaan yang dilakukan setiap hari. Dengan begini, seluruh perkataan yang penuh dengan kekuatan itu akan terekam oleh memori dan perlahan mulai menampakkan hasilnya. Kamu pun dapat menjadi sosok baru yang lebih berkualitas, deh!

Afirmasi positif memang sudah terbukti ampuh untuk menciptakan perubahan yang menggembirakan dalam kehidupan seseorang. Situasi yang tadinya tampak suram, perlahan menjadi terang dan penuh harapan. Namun, perlu cara yang tepat untuk menanamkan segala kata-kata baik itu agar bisa mengakar dalam jiwa dan membawa manfaat yang diharapkan. Jadi, jangan lupa ikuti tips dalam artikel ini agar berhasil, ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.