3 Tips Atasi Motivasi Diri yang Rendah, Perbaiki Pola Hidup

17 Nov 2023, 20:46 WIB

ilustrasi seseorang yang sedang malas (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Motivasi adalah hal penting yang harus ada dalam kehidupan setiap orang. Ini merupakan faktor penting yang mendorong seseorang untuk mampu mewujudkan berbagai impian, sekali pun prosesnya sama sekali tidak mudah. Motivasi layaknya nyawa yang menggerakkan hati supaya tidak lelah untuk berjuang hingga mendapatkan hasil yang diharapkan.

Sayangnya, motivasi tidak selalu berada pada level yang stabil. Ada kalanya hal ini punya kadar yang tinggi dan membuat seseorang merasa bersemangat untuk melakukan sesuatu. Namun, di lain waktu, motivasi menjadi sangat rendah dan menyebabkan seseorang tidak memiliki hasrat untuk mengerjakan apa pun. Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk mengatasi keadaan motivasi yang turun begini? Tips tips berikut ini bisa kamu ikuti!

1.Berhentilah sejenak dari rutinitas

ilustrasi road trip (pexels.com/Julia Volk)

Terlalu stres dengan rutinitas sehari-hari, seperti mengurus deadline pekerjaan yang seakan tidak ada habisnya, ternyata bisa membuat motivasi jadi turun. Hal ini dikarenakan pikiran jadi tidak fokus akibat terlalu “penuh” dengan hal-hal yang membuatmu kewalahan, sehingga tidak ada keinginan untuk mengejar apa pun lagi. Nah, supaya situasi ini tidak semakin memburuk, ada baiknya untuk mengambil jeda sejenak.

Memutuskan untuk break sementara waktu dari aktivitas sehari-hari yang memang terkadang bikin jenuh adalah sebuah pilihan bijak untuk mengatasi motivasi diri yang terus menurun. Gunakan kesempatan ini untuk pergi liburan atau melakukan apa saja yang sekiranya bisa membuatmu kembali terinspirasi dan bersemangat. Kalau motivasi sudah mulai tumbuh, maka kamu siap untuk menjalani aktivitas seperti biasanya.

2.Tetapkan satu tujuan dan beri dirimu penghargaan saat berhasil

ilustrasi membuat rencana (pexels.com/Startup Stock Photos)

Penurunan level motivasi diri juga bisa disebabkan oleh absennya keinginan untuk mengejar sesuatu. Ambil contoh apabila kamu merasa sudah punya segalanya, seperti kehidupan yang nyaman dan tidak perlu mengkhawatirkan soal apa pun, justru di saat yang demikian rasa hampa bisa muncul. Oleh sebab itu, atasi permasalahan ini dengan cara setidaknya mencari satu tujuan untuk dikejar.

Tantang dirimu untuk melakukan sesuatu yang menurutmu sulit untuk dilakukan, tetapi masih tergolong realistis. Tetapkan target kapan hal itu bisa diwujudkan dan beri dirimu penghargaan saat berhasil. Meski terkesan sederhana, tetapi tindakan ini mampu meningkatkan motivasi diri, sehingga kamu punya semangat baru untuk menjalani hidup yang lebih menyenangkan.

3.Perbaiki pola hidup yang kamu jalani

ilustrasi seseorang yang sedang tidur (pexels.com/cottonbro)

Selain karena jenuh dengan rutinitas harian yang tidak ada variasinya, rendahnya level motivasi diri juga bisa disebabkan oleh perubahan pola hidup ke arah negatif. Sebagai contoh, kamu yang tadinya selalu menyempatkan diri untuk olahraga dan terbiasa istirahat cukup, sekarang sudah tidak pernah melakukan kebiasaan itu lagi karena berbagai faktor. Akibatnya, suasana hati jadi kurang stabil dan ini berdampak langsung pada turunnya motivasi.

Oleh sebab itu, penting berupaya sedemikian rupa untuk kembali menjalani pola hidup yang sehat. Atur waktumu dengan lebih baik supaya sempat untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan istirahat dan hal-hal yang bisa meningkatkan kualitas kesehatan. Jika jiwa dan raga sehat, maka suasana hati akan stabil dalam keadaan baik, serta motivasi diri bisa terus ada.

Rendahnya motivasi diri bisa disebabkan oleh banyak faktor. Oleh karena itu, penting untuk mencari tahu penyebab terjadinya hal ini dengan teliti agar kamu bisa lekas kembali ke performa yang prima. Selamat mencoba!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.