3 Tips Mengatasi Pikiran yang Merasa Kewalahan, Rehatlah Sejenak
Tidak dapat dimungkiri bahwa terkadang akan ada hari-hari tertentu di mana segala hal terasa begitu rumit. Diberi tugas kerja yang penuh tantangan, hubungan dengan orang terkasih mengalami beberapa kendala, kendaraan yang tiba-tiba mogok, atau segala hal tidak terduga lainnya dapat membuatmu tertekan. Jika beberapa peristiwa buruk itu terjadi dalam waktu yang bersamaan, jelas kamu akan merasa kewalahan.
Ketika pikiran dipenuhi oleh beragam hal berat, keadaanmu menjadi tidak stabil. Suasana hati memburuk, kesehatan terganggu, dan aktivitas sehari-hari pun akan terhambat. Jika sudah sampai pada titik ini, maka kamu harus berusaha mengatasi perasaan kewalahan tersebut agar tidak menimbulkan permasalahan yang lebih besar. Bagaimana caranya? Tenang, ikuti saja beberapa tips bermanfaat berikut ini, ya!
1.Temukan hal yang menyebabkan timbulnya perasaan kewalahan tersebut
Pikiran yang merasa kewalahan timbul karena kamu menghadapi beberapa situasi yang sulit untuk dikendalikan secara bersamaan. Awalnya mungkin masih cukup optimis bahwa mampu menyelesaikan satu per satu masalah dengan baik. Namun, begitu keadaan ternyata tidak semudah yang dibayangkan, kamu akan mulai khawatir dan akhirnya kehilangan ketenangan.
Nah, bila kamu sedang merasa begitu kewalahan dengan hidupmu, maka ambil waktu sejenak untuk memikirkan apa saja yang sebenarnya menyebabkan terjadinya situasi tersebut. Meski tidak memungkinkan untuk menyelesaikan seluruh perkara saat itu juga, setidaknya kamu telah mengetahui akar permalasahan yang telah berhasil mengacaukan pikiran. Dengan begini, kamu akan mampu untuk menghadirkan sedikit ketenangan, sehingga situasi akan lebih terkendali.